脚底板疼多与足底筋膜炎、跟骨骨刺、痛风或过度劳累有关，需结合疼痛部位、诱因及伴随症状判断，长期疼痛应及时就医明确病因。
一、足底筋膜炎（最常见原因）
病因：长期站立或行走导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，表现为脚跟或足底靠近脚跟处刺痛，晨起或久坐后加重，活动后短暂缓解。【中医理论】《中医内科学》指出"筋脉拘急，气血不通则痛"，足底筋膜损伤属于"痹证"范畴。
特点：按压足底内侧疼痛明显，足弓处可触及条索状硬结，X线检查常无异常。
二、跟骨骨刺与跟腱炎
跟骨骨刺：跟骨底面骨质增生形成，多见于中老年人，行走时骨刺刺激足底软组织引发疼痛，尤其前脚掌着地时加重。《中医诊断学》强调"痰瘀互结"是中老年骨痹的重要病机。
跟腱炎：跟腱反复劳损导致的无菌性炎症，疼痛集中在脚跟上方2~3cm处，活动时疼痛加剧，严重时可见局部肿胀发红。
三、痛风性关节炎
典型表现：突发剧烈疼痛，多在夜间发作，血尿酸水平升高（男性>420μmol/L，女性>360μmol/L），疼痛部位多在第一跖趾关节，但也可累及足底关节。【西医诊疗】《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》明确血尿酸水平与痛风发作的关联性。
鉴别要点：疼痛部位红肿热痛明显，血尿酸检测可确诊，急性期需卧床休息并避免高嘌呤饮食。
四、其他少见原因
扁平足/高弓足：足弓异常导致足底受力不均，长期可引发慢性疼痛，儿童青少年需注意足弓发育情况。
神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经根时，可能出现足底麻木疼痛，常伴随腰臀部不适。
注意事项：出现以下情况需及时就医：疼痛持续超过2周、伴随发热红肿、夜间痛醒、行走困难。日常建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间站立，睡前温水泡脚15~20分钟可缓解症状。严禁自行服用非甾体抗炎药或中药方剂，必须由医生面诊辨证后规范治疗。
参考文献:
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