预防褥疮需通过定期翻身、减压护理、营养支持和皮肤管理综合干预，重点降低局部持续受压风险，改善血液循环与皮肤抵抗力。
一、定时翻身减压
频率要求：每2小时~3小时翻身1次（《中国护理指南》2023版），夜间可适当延长至3~4小时，但需每4小时调整体位。
体位选择：交替采用左侧卧、右侧卧和仰卧位，避免长时间压迫骶尾部、髋部等骨突部位（骨突部位指骨头突出体表的位置，如尾椎骨、肩胛骨等）。
辅助工具：使用防压疮气垫床、软枕支撑或翻身枕，减轻局部压力，分散身体重量。
二、皮肤与环境管理
清洁保湿：每日用温水清洁皮肤，涂抹润肤露保持皮肤湿润（干燥皮肤更易受损），避免使用刺激性强的清洁剂。
环境控制：保持床铺平整、干燥、清洁，及时更换尿湿或污染的衣物，室内温度控制在22~26℃，湿度50%~60%为宜。
禁忌行为：避免按摩或揉搓受压部位，防止皮肤破损；使用热水袋或冰袋时需裹毛巾，避免直接接触皮肤。
三、营养与水分补充
高蛋白饮食：增加鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，促进组织修复（《中国居民膳食指南2022》）。
维生素补充：多吃新鲜蔬果（如橙子、菠菜）补充维生素C，帮助胶原蛋白合成；适量摄入富含维生素B族的食物（如全谷物、瘦肉）。
水分摄入：每日饮水1500~2000毫升（心肾功能正常者），预防便秘和脱水，保持皮肤弹性。
四、特殊人群照护
卧床患者：协助进行肢体被动活动（如关节屈伸、肌肉按摩），促进血液循环；病情允许时尽早坐起或下床活动。
老年/儿童：儿童皮肤娇嫩，需更频繁检查受压部位；老年人代谢减慢，需加强营养监测，避免营养不良加重风险。
预防褥疮需综合护理，重点在于减少局部持续受压、保持皮肤健康、合理营养支持，家人或照护者应掌握基本护理技巧，及时发现皮肤发红、破损等早期信号，必要时咨询医护人员。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.压疮防治多学科专家共识(2021)[J].中华护理杂志，2021，56(1)：1-7.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-105.
[3]吴欣娟，成守珍.护理学基础(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：156-162.
