消化不良需结合病因调整生活方式与对症处理，中医可通过辨证施治，西医常用促动力药与消化酶制剂。日常需规律饮食、细嚼慢咽，避免刺激性食物，严重时及时就医。
一、调整饮食与生活习惯
饮食规律化：每日定时三餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，晚餐宜清淡易消化，睡前2小时不进食（中国居民膳食指南，2022）。
食物选择：减少高脂、辛辣、产气食物（如油炸食品、辣椒、豆类），增加膳食纤维与益生菌（如酸奶、发酵食物），儿童可适当补充锌元素提升消化功能（《中国妇幼保健指南》2023）。
二、中医辨证调理
食积型：表现为腹胀、嗳腐酸臭，可在中医师指导下服用保和丸（严禁自行服用，必须面诊辨证），或按揉足三里、中脘穴缓解症状（《中医内科学》十四五规划教材）。
脾胃虚寒型：遇冷加重、喜温喜按，可食用生姜红枣茶辅助调理，需避免生冷饮食（《中医诊断学》2021）。
三、药物辅助治疗
西医对症用药：餐后饱胀者可短期服用多潘立酮片（需遵说明书），胃酸过多者用铝碳酸镁咀嚼片（国家卫健委诊疗指南2022），儿童可选用复方胃蛋白酶散（需在药师指导下使用）。
用药原则：药物治疗不超过2周，症状反复需排查器质性病变（如胃炎、胆囊炎），建议及时就医（WHO消化系统疾病诊疗指南2021）。
四、特殊人群注意事项
儿童：避免边吃边玩，养成定时定量习惯，严重时需排查微量元素缺乏；
老年人：减少高纤维粗粮摄入，增加优质蛋白比例，预防肠梗阻风险；
孕妇：轻度消化不良属生理现象，可通过少食多餐缓解，禁用强力止吐药（《妊娠期消化系统疾病管理指南》2023）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.
[2]陈志强.中医内科学(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：189-192.
[3]WHO.Global report on diet，physical activity and health[R].2021：33-35.
[4]中华医学会消化病学分会.中国消化不良诊疗指南(2023)[J].中华消化杂志，2023，43(5)：301-308.
