导致高血压的主要危险因素包括遗传、不良生活方式、年龄增长及基础疾病等，其中遗传与生活方式是可干预的核心因素。
一、遗传与家族因素
遗传基因是高血压发病的重要基础，若父母双方均患高血压，子女患病风险比普通人群高2~4倍（《中国高血压防治指南2023年版》）。这种遗传倾向使血管调节功能易受环境因素影响，形成高血压易感性体质。
二、不良生活方式
高盐饮食：每日摄入超过5克盐（约一啤酒瓶盖）会导致水钠潴留，血管压力升高（《中国居民膳食指南2022》）。
肥胖与超重：体重指数（BMI）≥24kg/m2者风险显著增加，腹部脂肪堆积会激活交感神经，引发血压持续升高。
缺乏运动：每周运动少于150分钟的人群，血管弹性下降速度加快，动脉硬化风险升高。
长期精神压力：持续焦虑、熬夜等应激状态会使交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，导致血压波动。
三、年龄与生理因素
随年龄增长，血管壁弹性逐渐减退，动脉硬化发生率上升，60岁以上人群高血压患病率超过50%（国家心血管病中心数据）。女性更年期后雌激素水平下降，血压调控能力减弱，也是风险增高的重要原因。
四、基础疾病影响
糖尿病患者因胰岛素抵抗导致血管内皮功能障碍，血糖波动会直接损伤血管壁；肾脏疾病会破坏体内水盐代谢平衡，引发继发性高血压；甲状腺功能亢进时，代谢率升高也会间接导致血压上升。
高血压是多因素长期作用的结果，其中遗传与生活方式因素可通过饮食调整、体重管理、规律运动等方式有效干预。建议成人每年至少测量1~2次血压，高危人群（如肥胖、家族史者）应增加监测频率，早发现早干预可显著降低心脑血管并发症风险。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2023年版[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-44.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-135.
[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报，2014，36(1)：1-5.
