产后抑郁症可通过量表自评（如爱丁堡产后抑郁量表）、症状观察（情绪低落、兴趣丧失等）及持续时间（2周以上）自测，若出现异常需及时就医。
一、爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）自测法
核心问题：连续2周内出现以下症状≥5项，需警惕抑郁倾向：
情绪低落、哭泣（情绪症状）；
对婴儿失去兴趣、不愿照顾（兴趣减退）；
睡眠障碍（入睡困难或早醒）（睡眠症状）；
食欲显著变化（暴食或厌食）（食欲症状）；
感到绝望、自责（认知症状）；
精力下降、易疲劳（行为症状）。
操作要点：量表共10题，每题按0-3分评分，总分≥13分提示抑郁风险（注：量表仅作筛查，不能替代临床诊断）。
二、症状持续时间与严重程度判断
持续标准：上述症状需持续2周以上，且影响日常照顾婴儿、自我护理及社会功能（如拒绝亲友探访）（WHO《产后抑郁防治指南》）。
严重程度：若出现自伤/伤害婴儿念头（必须立即就医），或伴随明显躯体症状（如心悸、体重骤降），需优先排除重度抑郁。
三、高危因素自查清单
生理因素：孕期焦虑史、早产/难产史、激素波动（雌激素/孕激素骤降）（《中国抑郁障碍防治指南》）；
心理因素：完美主义倾向、缺乏社会支持（如独自带娃）、产后角色适应不良；
社会因素：婚姻矛盾、经济压力、职业中断（美国妇产科医师学会ACOG指南）。
四、自测后应对建议
轻度症状：尝试规律作息、适度运动（如产后瑜伽）、与家人沟通需求；
中度以上症状：严禁自行服用抗抑郁药物，需尽快联系产科医生或心理科，通过心理疏导+必要时药物治疗（如舍曲林）干预（中国精神障碍防治指南）。
参考文献：
[1]Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) Development and Validation[J].Br J Psychiatry，1987，150：782-786.
[2]中华医学会精神科分会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[M].北京：人民卫生出版社，2015：123-135.
[3]ACOG Committee Opinion No. 774： Postpartum Depression[J].Obstet Gynecol，2019，133(3)：e243-e254.
