校园小儿遗尿可通过食疗辅助改善，如山药莲子粥、猪小肚汤等健脾补肾类食谱，同时需结合行为干预。食疗需辨证选择，脾胃虚寒者宜温补，湿热体质者忌辛辣油腻。
一、辨证食疗方推荐
1. 温补脾肾型（适合面色苍白、神疲乏力）
山药莲子粥：生山药50g（去皮切块）、莲子15g（去芯）、粳米50g，共煮至软烂。山药健脾固肾，莲子涩精止遗，《中医内科学》指出此类食材对小儿遗尿有辅助调理作用。
益智仁炖猪小肚：益智仁10g（严禁自行服用，必须面诊辨证）、猪小肚1个（洗净切块），加水适量炖1小时。益智仁温肾缩尿，猪小肚补肾气，适合夜间多尿者。
2. 清利湿热型（适合尿频色黄、口苦）
赤小豆冬瓜汤：赤小豆30g、冬瓜200g（带皮），煮汤代茶饮。赤小豆利水渗湿，冬瓜清热，《中国居民膳食指南》推荐此类食材调节水液代谢。
茯苓薏米粥：茯苓15g（研粉）、炒薏米30g、粳米50g，煮粥食用。茯苓健脾渗湿，炒薏米去湿不伤脾，适合湿热体质儿童。
二、日常饮食禁忌
晚餐避免过咸、过甜及辛辣食物，如腌制品、巧克力、辣椒等，以免加重膀胱负担。
睡前1小时减少饮水量，可适量饮用温牛奶（含色氨酸助眠），但需避免过量。
中医认为小儿遗尿多与"脾肾虚寒"相关，需长期调理，不可盲目依赖食疗。
三、注意事项
食疗仅为辅助手段，若每周遗尿≥2次持续3个月以上，需及时就医排查泌尿系统结构异常或神经调节问题。《中国儿童遗尿症诊疗指南》强调，行为干预（如定时排尿训练）与药物治疗（如去氨加压素）需结合病因综合处理。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会. 中国儿童遗尿症诊疗指南(2021)[J]. 中华儿科杂志，2021，59(10)：753-758.
[2] 世界卫生组织. WHO Guidelines on Child Growth and Development[R]. Geneva： WHO Press， 2020：123-135.
[3] 普通高等教育"十四五"规划教材《中医内科学》(第10版)[M]. 人民卫生出版社，2021：215-218.
