预防褥疮需从减少局部压迫、保持皮肤清洁、营养支持三方面入手，通过定时翻身、使用减压设备、加强营养及皮肤护理等措施降低风险。
一、定时翻身减压
频率：每2小时翻身1次，夜间可适当延长至3小时，但需避免长时间压迫同一部位。
方法：翻身时避免拖拽皮肤，可采用侧卧、仰卧交替姿势，骨突部位（如骶尾部、髋部、足跟）垫软枕或气垫圈分散压力。
特殊人群：长期卧床者可使用防压疮床垫（如气垫床），儿童、老年人及肥胖者需增加翻身频率。
二、皮肤护理与环境管理
清洁：每日用温水擦拭皮肤，避免使用刺激性清洁剂，保持皮肤干燥；出汗后及时擦干并更换衣物。
保湿：干燥皮肤可涂抹无刺激性润肤霜（如凡士林），预防皮肤开裂。
环境：保持室内通风，温度控制在22~26℃，湿度50%~60%，避免潮湿环境加重皮肤损伤。
三、营养支持与功能锻炼
营养：保证高蛋白饮食（如鸡蛋、牛奶、鱼肉），补充维生素C、锌等营养素，增强皮肤修复能力。
水分：每日饮水1500~2000ml，预防便秘及脱水导致的皮肤脆弱。
活动：病情允许时进行肢体被动活动（如关节屈伸），促进血液循环；清醒患者可进行主动运动。
四、风险评估与监测
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国压疮防治护理指南(2022)[J].中华护理杂志，2022，57(3)：261-268.
[2]吴欣娟，成守珍.护理学基础[M].北京：人民卫生出版社，2021：145-150.
[3]WHO. Prevention of pressure ulcers in home care[R].Geneva：World Health Organization，2020.
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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