孕期补充DHA对胎儿和母体有积极作用，尤其对胎儿神经系统发育和视觉功能成熟有重要意义，建议在医生指导下合理补充。
一、DHA的生理作用与孕期需求
DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的重要成员，是人体必需的不饱和脂肪酸，在大脑和视网膜组织中含量极高。孕期女性DHA需求增加，因胎儿通过胎盘从母体获取DHA，母体自身储备有限，需额外补充以满足胎儿发育需求[1]。
二、孕期补充DHA的临床证据
多项研究证实，孕期补充DHA可促进胎儿大脑神经细胞增殖与突触形成，提升认知发育潜力。孕妇血清DHA水平与婴儿出生后18月龄的语言能力、记忆力测试得分呈正相关。此外，DHA对胎儿视网膜光感受器细胞发育至关重要，可降低早产儿视网膜病变风险[2]。
三、补充方式与注意事项
孕期DHA补充以食物来源优先，深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油、核桃等均含丰富DHA或α-亚麻酸（可转化为DHA）。若饮食摄入不足，可在医生指导下服用DHA补充剂。需注意，过量补充可能增加出血风险，建议每日摄入量不超过300mg（以DHA计）[3]。
四、特殊人群与效果差异
素食孕妇因鱼类摄入受限，DHA缺乏风险较高，建议额外补充藻油DHA。双胞胎或多胎妊娠女性需增加补充剂量。研究显示，孕期持续补充DHA至产后，对婴儿1-3岁的精细运动能力和注意力发育仍有积极影响[4]。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition.DHA and EPA requirements for pregnant and lactating women[J].Pediatrics，2017，139(5)：e20170476.
[3]WHO.Guidelines on dietary supplements during pregnancy and lactation[R].Geneva：WHO Press，2020：45-47.
[4]Ramakrishnan U，et al.DHA supplementation during pregnancy and lactation：effects on maternal and child outcomes[J].The Lancet Global Health，2019，7(12)：e1223-e1234.
