老是鼻塞、喉咙干多与鼻咽喉黏膜干燥、慢性炎症或环境因素相关，中医多责之于燥邪伤津或肺脾气虚，需结合具体诱因调整生活方式或辨证干预。
一、环境与生理因素引发的常见诱因
空气干燥：冬季暖气、夏季空调或高原环境会使鼻腔黏膜水分蒸发加速，导致鼻塞（黏膜干燥引发分泌物黏稠）和喉咙干（呼吸道水分流失）。中国居民膳食指南（2022）建议室内湿度保持40%~60%为宜。
慢性鼻炎/鼻窦炎：长期鼻塞会造成经鼻呼吸减少，被迫经口呼吸导致咽喉水分过度蒸发。《临床诊疗指南·耳鼻喉科分册》指出，过敏性鼻炎患者中约68%存在持续性鼻塞症状。
二、中医辨证分型与调理原则
燥邪伤肺证：表现为鼻塞干燥、干咳少痰、咽干口渴，可饮用雪梨百合茶（梨1个、百合15g煮水）。《中医内科学》（十四五规划教材）强调此类证型需"轻宣润燥"。
肺脾气虚证：鼻塞遇冷加重、气短乏力、咽喉异物感，可用黄芪山药粥（黄芪10g、山药30g煮粥）。此类体质需"益气固表"，避免生冷饮食。
三、科学干预建议
鼻腔护理：每日用生理盐水洗鼻1~2次，保持鼻腔湿润（尤其儿童和过敏体质者）。洗鼻时避免用力过猛，水温控制在37℃左右。
生活习惯调整：睡前1小时避免接触电子屏幕，减少黏膜干燥；室内放置加湿器（每日换水清洁）。
就医指征：若症状持续超过2周，伴随鼻涕变黄绿、头痛或痰中带血，需及时就诊排查鼻息肉或其他器质性病变。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:23-25.
[2]人民卫生出版社.中医诊断学(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021:38-42.
[3]中华医学会耳鼻喉科分会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2021年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(3):201-208.
[4]人民卫生出版社.中医内科学(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021:89-93.
