鼻炎需从环境控制、饮食管理、生活习惯三方面综合防护，同时结合症状规范用药，儿童及成人需针对性调整护理方式。
一、环境因素管理
尘螨控制：定期用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床品，保持室内湿度40%~60%，避免地毯、毛绒玩具等易积尘物品。
花粉规避：春季花粉浓度高时减少户外活动，外出佩戴N95口罩及护目镜，回家后及时更换衣物并清洁鼻腔。
刺激性物质防护：远离二手烟、油烟、香水等挥发性化学物质，雾霾天使用空气净化器并佩戴防颗粒物口罩。
二、饮食与体质调理
饮食禁忌：避免辛辣刺激、生冷食物及易致敏食物（如海鲜、芒果），儿童需特别注意牛奶、鸡蛋等常见过敏原。
中医食疗：风寒型鼻炎可适量饮用生姜红枣茶，风热型可食用菊花枸杞茶，脾虚型适合山药莲子粥，严禁自行服用任何中药方剂或中成药，必须面诊辨证。
营养均衡：补充维生素C（如柑橘类）、维生素D（如鱼类）及Omega-3脂肪酸，增强黏膜抵抗力。
三、鼻腔护理与生活习惯
鼻腔冲洗：每日早晚用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，儿童需使用专用洗鼻器并在成人监护下操作。
运动增强：坚持规律运动（如快走、游泳），每周3~5次，每次30分钟以上，改善鼻黏膜血液循环。
作息规律：保证7~8小时睡眠，避免熬夜，中医认为熬夜易致肺经郁热，加重鼻炎症状。
鼻炎是可控制的慢性疾病，通过科学管理多数患者可获得长期缓解。如症状持续加重或出现脓涕带血、嗅觉丧失等情况，应及时到耳鼻喉科就诊，严禁长期自行滥用鼻用激素。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(11):1091-1103.
[2]世界卫生组织.过敏性鼻炎防治指南[EB/OL].https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/allergic-rhinitis，2023-05-10.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:123-125.
