打呼噜伴随呼吸暂停（医学称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，OSA）需综合干预，核心治疗包括改善生活方式、使用医疗设备及必要时手术，儿童需优先排查腺样体/扁桃体肥大。
一、生活方式调整
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善症状，BMI≥28者建议通过饮食控制（每日热量缺口300~500千卡）和规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）实现[1]。
睡眠姿势优化：侧卧（左侧或右侧）可减少舌根后坠阻塞气道，可在背部放置枕头辅助固定体位。
避免睡前刺激：睡前3小时不饮酒、不服用镇静药物，减少上气道肌肉松弛风险。
二、医疗设备干预
持续正压通气（CPAP）：通过面罩输送恒定气流保持气道开放，是中重度OSA一线治疗，需在医生指导下选择压力参数[2]。
口腔矫治器：由口腔科定制，通过前移下颌扩大气道空间，适用于轻中度OSA或下颌后缩人群。
三、针对性治疗措施
儿童腺样体/扁桃体切除术：若因腺样体肥大（儿童常见病因）导致OSA，手术切除后症状可显著缓解[3]。
药物治疗：过敏性鼻炎患者需控制鼻炎症状（如使用鼻用糖皮质激素），减少鼻腔分泌物阻塞[4]。
手术治疗：经保守治疗无效的重度OSA患者，可考虑腭咽成形术（UPPP）等手术方式。
四、警惕危险信号
出现白天嗜睡加重、夜间憋醒、高血压难以控制等症状时，需及时到耳鼻喉科或睡眠医学科就诊，通过多导睡眠监测（PSG）明确诊断。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗指南(2022版)[J].中华结核和呼吸杂志，2022，45(12)：1123-1130.
[2]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(2011版)[J].中华结核和呼吸杂志，2012，35(1)：6-10.
[3]王卫平，孙锟，常立文.儿科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：150-152.
[4]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(11)：1041-1051.
