成人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，若非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
一、血压测量的科学标准
测量血压需采用经过验证的电子血压计，在安静环境下休息5~10分钟后测量坐位上臂血压。首次测量前应排空膀胱，避免吸烟、饮咖啡等刺激因素干扰。需连续测量血压，取至少3次读数的平均值作为记录值，单次测量不能确诊高血压。
二、高血压的分级标准
根据《中国高血压防治指南2023年版》，高血压分为三级：1级高血压（轻度） 指收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg；2级高血压（中度） 为收缩压160~179mmHg或舒张压100~109mmHg；3级高血压（重度） 收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg。血压分级越高，心脑血管事件风险越大。
三、特殊人群的血压标准
儿童青少年血压标准需根据年龄、性别参考生长曲线（《中国7岁以下儿童生长标准》），12岁以上参照成人标准。妊娠期女性血压≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压，需动态监测至产后12周。糖尿病患者血压控制目标应更严格（如<130/80mmHg），以降低微血管并发症风险。
四、高血压的早期干预
正常血压者（120~129/80~84mmHg）为“正常偏高”状态，可通过限盐（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24kg/m2）、戒烟限酒等生活方式干预，延缓疾病进展。血压130~139/85~89mmHg者建议启动“生活方式干预”，必要时遵医嘱药物治疗。
血压值是否异常需结合多次测量结果判断，单次升高可能因情绪、运动等临时因素。若发现血压持续升高，应及时就医明确诊断，严禁自行服用降压药。高血压是可控慢性病，规范管理可显著降低心梗、中风等严重并发症风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南2023年版[J].中国循环杂志，2024，39(7)：615-636.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：56-62.
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