眩晕症患者饮食需兼顾营养均衡与症状缓解，日常可多摄入富含维生素B族、镁、钾的食物，如深绿色蔬菜、坚果、全谷物及优质蛋白，同时避免高钠高脂饮食及酒精咖啡因。
一、基础营养素补充方案
维生素B族食物：如燕麦、瘦肉、香蕉等，可改善内耳神经功能[中国居民膳食指南2022]。维生素B6参与神经递质合成，缺乏时易引发眩晕[《中医诊断学》十四五规划教材]。
镁元素来源：坚果（杏仁、核桃）、深绿蔬菜（菠菜）、豆类等，能调节血管舒缩功能，缓解内耳水肿[国家卫健委诊疗指南2023]。
钾元素补充：香蕉、橙子、土豆等，维持电解质平衡，预防因电解质紊乱导致的体位性眩晕[WHO膳食指南2021]。
二、中医食疗原则
痰湿体质者：可食用山药莲子粥（健脾化湿）、冬瓜海带汤（利水消肿），避免甜腻生冷食物[《中医内科学》十四五规划教材]。
气血不足型：推荐红枣枸杞粥、黄芪乌鸡汤（补气养血），生姜红糖茶可缓解风寒诱发的眩晕[《中医食疗学》2020版]。
肝阳上亢型：菊花枸杞茶、芹菜炒香菇（平肝潜阳），忌辛辣油炸食物[《中医诊断学》辨证分型]。
三、特殊人群饮食注意
儿童眩晕：优先选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免油炸零食，可适当补充维生素D（如鱼类、蛋黄）[中国儿童膳食指南2022]。
老年眩晕：控制钠盐摄入（＜5g/日），少量多餐，避免过饱引发体位性低血压，可将食物煮软便于消化[国家卫健委老年病防治指南]。
眩晕发作期建议以温凉流质饮食为主，症状缓解后逐步过渡至均衡饮食。若眩晕持续超过2周或伴随耳鸣、肢体麻木等症状，需及时就医明确病因，中医辨证施治需在专业医师指导下进行，严禁自行服用[《中国眩晕诊疗指南》2023]。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[2]国家卫生健康委员会.中国眩晕诊疗指南（2023版）[J].中华神经科杂志，2023，56(3)：211-216.
[3]陈宝国，王庆国.中医内科学（十四五规划教材）[M].中国中医药出版社，2021：245-251.
[4]WHO.全球高血压防治指南（2021更新版）[R].世界卫生组织，2021：45-50.
