得了鼻炎要注意什么？

得了鼻炎需从环境控制、饮食调理、日常护理三方面入手，同时避免接触过敏原，必要时规范用药。

一、环境控制与过敏原规避

• 尘螨管理：定期用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床品，保持室内湿度40%~60%。尘螨是过敏性鼻炎最常见诱因，可诱发鼻塞、打喷嚏等症状。

• 花粉防护：春季花粉浓度高时减少户外活动，外出佩戴N95口罩，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔。季节性鼻炎患者尤其需注意花粉浓度变化。

• 空气净化：安装空气净化器，选择带HEPA滤网的机型，定期更换滤网。雾霾天或空气污染时关闭门窗，使用空气净化设备。

二、饮食与生活习惯调整

• 饮食禁忌：避免辛辣刺激食物及生冷饮食，减少海鲜、芒果等易致敏食物摄入。过敏性鼻炎患者需警惕食物过敏诱发的症状加重。

• 鼻腔冲洗：每日早晚用生理盐水或专用洗鼻液冲洗鼻腔，可清除鼻腔内过敏原及分泌物，改善鼻腔微环境。儿童建议在家长指导下使用洗鼻器。

• 运动增强：适度进行有氧运动（如快走、游泳），增强免疫力，但雾霾天或空气污染严重时避免室外运动。

三、规范用药与病情监测

• 药物使用：根据医嘱使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）、抗组胺药（如氯雷他定）等，严禁自行服用未经医生指导的药物或偏方。

• 病情记录：记录症状发作时间、诱因及持续时长，便于医生调整治疗方案。若症状持续超过2周或出现鼻涕带血、头痛等症状，应及时就医。

• 特殊人群：孕妇、儿童及老年人用药需格外谨慎，建议在医生指导下选择安全性更高的药物剂型。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(10):985-1003.

[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:35-42.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-125.