高血压治疗需结合药物与生活方式干预，饮食上遵循低钠高钾原则，同时控制体重、规律运动。中国成人高血压患病率约23.2%，需通过综合管理降低心脑血管风险。
一、药物治疗规范
一线用药：钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）等，需在医生指导下根据血压分级选择。
联合用药：单药控制不佳时可联用利尿剂（如氢氯噻嗪），避免自行调整剂量或停药。严禁自行服用，必须面诊辨证。
二、饮食干预核心原则
限钠减盐：每日盐摄入＜5克，避免腌制食品、加工肉，可用香草、柠檬汁替代食盐提味。
高钾饮食：增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）、全谷物摄入，研究表明钾离子可促进钠排出。
控糖控脂：减少精制糖（甜饮料、糕点）和反式脂肪（油炸食品），选择深海鱼、坚果补充Omega-3脂肪酸。
三、生活方式综合管理
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm，每周减重不超过0.5~1kg。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免憋气类运动（如举重）。
心理调节：通过冥想、深呼吸训练缓解压力，长期焦虑者需结合心理干预。
四、特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
儿童青少年：筛查继发性高血压（如肾炎），优先通过运动、限糖改善，药物需严格遵医嘱。
妊娠高血压：20周后监测血压，低钠饮食基础上补充蛋白质，必要时住院治疗。
高血压管理需建立长期防控意识，建议每3~6个月监测血压，定期复查血脂、肾功能。任何症状加重或药物反应异常时，应立即就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(7)：615-630.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-115.
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