耳石症发作时应立即停止活动、缓慢侧卧休息，可通过耳石复位法缓解症状，必要时及时就医。耳石复位后需注意休息、避免剧烈运动，若频繁发作应进一步检查明确病因。
一、发作时的紧急处理
立即制动：发作时需立刻停止活动，选择安全位置坐下或平躺，避免因眩晕摔倒。头部保持稳定，不要随意转动或低头，防止耳石进一步脱落。
耳石复位法：可尝试Epley复位法（具体步骤：患者坐直，头向患侧转45°，快速躺下使头部悬于床沿下，保持1-2分钟后向健侧转45°，再缓慢坐起），复位后需保持头部固定1-2小时。注意：复位操作需在医生指导下进行，避免自行操作不当加重症状。
二、复位后的家庭护理
休息与姿势调整：复位后24小时内避免弯腰、低头、仰头等动作，睡觉时可适当抬高床头15°，减少头部剧烈晃动。儿童患者需由家长全程看护，避免突然起身或剧烈活动。
饮食与补水：保持清淡饮食，避免过量饮水或咖啡因摄入，防止内耳压力变化诱发症状。可适当补充维生素B族（如香蕉、坚果），帮助神经功能恢复。
三、就医指征与后续治疗
需及时就诊的情况：眩晕持续超过1周、伴随耳鸣/听力下降、恶心呕吐严重无法进食、复位后症状反复或加重。就诊科室建议选择耳鼻喉科或神经内科。
药物辅助治疗：医生可能开具改善内耳循环的药物（如倍他司汀）或短期抗眩晕药物，严禁自行服用。
四、预防复发建议
避免高危动作：减少快速转头、低头捡物、长时间低头看手机等动作，起身时缓慢转动头部。
增强前庭功能：日常可进行缓慢的头部旋转训练（如左右转头各10次/组，每日2组），但需在症状稳定期进行。
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.良性阵发性位置性眩晕诊断和治疗指南(2017)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2017, 52(3): 163-167.
[2]中国康复医学会前庭康复专业委员会.良性阵发性位置性眩晕康复指南(2020)[J].中华物理医学与康复杂志, 2020, 42(11): 978-982.
