打呼噜不仅影响他人休息，长期持续还会引发心血管、呼吸、神经等多系统健康风险，如白天嗜睡、高血压、心脑血管疾病及认知功能下降等。
一、睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的直接危害
OSA患者睡眠中反复出现呼吸暂停，每次暂停10秒以上，每晚可达数百次。这会导致血氧饱和度骤降，身体缺氧刺激交感神经兴奋，引发血压波动，长期可诱发高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。研究显示，OSA患者患高血压的风险是非患者的2~3倍，心肌梗死发病率增加48%[1]。
二、白天健康功能受损
长期睡眠碎片化会导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降，尤其影响驾驶员、教师等需高度专注的职业人群。儿童患者因睡眠质量差，生长激素分泌减少，可能导致身高发育迟缓、学习能力降低。成人则易出现情绪焦虑、抑郁倾向，生活质量显著下降[2]。
三、多系统并发症风险
OSA还会影响代谢系统，诱发胰岛素抵抗和糖尿病；影响免疫系统，降低机体抵抗力；严重时可在睡眠中猝死。此外，扁桃体肥大、腺样体增生的儿童患者，长期张口呼吸会导致颌骨发育异常，出现龅牙、面部畸形等[3]。
四、特殊人群的高风险表现
肥胖（BMI≥28）、中老年男性、长期吸烟饮酒者是高发人群。孕妇因激素变化和体重增加，打鼾风险升高，可能导致妊娠高血压综合征。青少年打鼾需警惕腺样体面容，应尽早干预[4]。
睡眠呼吸暂停综合征需通过睡眠监测确诊，治疗包括减重、侧卧睡姿、使用呼吸机或手术干预。严禁自行服用任何镇静类药物加重症状。出现夜间憋醒、白天嗜睡等症状时，建议及时到正规医院睡眠科或耳鼻喉科就诊。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华结核和呼吸杂志，2023，46(2)：112-120.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2021)[J].中华儿科杂志，2022，60(5)：389-394.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2023年版)[Z].2023.
[4]《睡眠医学》(第2版，十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：156-168.
