焦虑症早期症状可通过情绪状态、躯体反应、行为变化等维度自我筛查，需结合持续时间（通常≥2周）及功能影响综合判断，必要时寻求精神科专业评估。
一、情绪体验类症状检查
持续焦虑感：无明确诱因的紧张、不安，如总担心“坏事发生”，类似“心里像压块石头”。
情绪失控倾向：频繁烦躁、易怒，小事易引发强烈情绪波动，或出现莫名恐惧、濒死感（需与惊恐发作区分）。
情绪低落伴随：常伴随持续低落、兴趣减退，甚至自我否定，需警惕“焦虑抑郁共病”可能。
二、躯体反应类症状检查
自主神经紊乱：不明原因心慌、胸闷、气短、头晕、出汗、手抖，尤其在安静时明显。
睡眠障碍：入睡困难、早醒、多梦，或整夜似睡非睡，次日疲惫感显著。
消化系统异常：无器质性病变的腹胀、腹泻、恶心、食欲下降，或频繁“烧心”。
三、行为模式类症状检查
过度回避行为：刻意避开社交、工作场景，或反复检查（如门锁、电源），明知没必要却无法控制。
注意力与思维问题：难以集中注意力，思维“空白”或反复纠结小事，记忆力下降明显。
运动性不安：坐立难安、来回踱步，或小动作增多（如咬指甲、搓手），他人可观察到明显烦躁状态。
四、特殊人群筛查要点
儿童青少年：表现为厌学、躯体化（头痛/腹痛）、情绪爆发，需警惕“学校适应障碍”或“学业压力焦虑”。
孕产妇：孕期/产后出现持续紧张、失眠、情绪敏感，需结合激素变化评估“围产期焦虑”风险。
老年人：可能以躯体不适为主（如关节痛、乏力），伴随“怕死”“孤独感”，易被误诊为躯体疾病。
若出现上述症状持续2周以上，且影响工作、学习或社交功能，建议尽早到精神心理科就诊，通过量表评估（如GAD-7量表）和医生面诊明确诊断。严禁自行服用抗焦虑药物，需在专业指导下规范治疗。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国焦虑障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志，2015，48(2)：110-116.
[2]世界卫生组织.ICD-11：国际疾病分类第11版[M].瑞士：世界卫生组织出版社，2018：47-52.
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