来月经时不建议同房，经期宫颈口微张、子宫内膜脱落，易引发感染、经血逆流及痛经等问题，需格外注意生殖健康。
一、经期同房的健康风险
感染风险显著增加：经期子宫内膜剥脱形成创面，宫颈黏液栓变薄，同房易将阴道内细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症（《妇产科学》（第9版），人民卫生出版社，2018）。
经血逆流与子宫内膜异位症：性行为刺激可能导致经血逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症风险，长期可引发痛经、不孕等问题（WHO《人类生殖健康指南》，2020）。
加重经期不适症状：同房可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅、经量增多或经期延长，部分女性还会因盆腔充血加重痛经（《中国妇幼健康指南》，2021）。
二、特殊情况的注意事项
卫生防护是基础：若特殊情况需同房，双方需彻底清洁外阴，使用安全套可减少感染风险，但不能完全消除风险（《性健康与生殖卫生指南》，2022）。
个体差异需重视：体质虚弱、经期出血量多或患有妇科炎症者，即使做好防护也不建议同房，应优先选择经期结束后再进行性生活（《中西医结合妇科学》，2020）。
三、经期健康替代方案
非性接触亲密方式：可通过拥抱、按摩等方式增进情感交流，避免性器官直接接触（《性医学》（第3版），人民卫生出版社，2019）。
经期后恢复建议：月经结束后2~3天再恢复性生活，此时子宫内膜已修复，感染风险显著降低（《中国居民膳食指南》妇幼保健部分，2022）。
经期同房虽非绝对禁忌，但需权衡健康风险，建议以保护生殖健康为首要原则，特殊情况务必咨询妇科医生。
参考文献：
[1] 谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].第9版.北京：人民卫生出版社，2018：355-357.
[2] World Health Organization.WHO Guidelines on Sexual and Reproductive Health[R].Geneva：WHO，2020.
[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国妇幼健康指南[Z].2021.
[4] 谈勇.中西医结合妇科学[M].第3版.北京：中国中医药出版社，2020：123-125.
[5] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：210-212.
