孕妇高血压（妊娠高血压综合征）需通过生活方式调整、定期监测和必要时药物干预控制，同时警惕子痫前期风险。关键措施包括低盐饮食、适度运动、保证休息，监测血压和尿蛋白，严重时遵医嘱用药。
一、科学饮食管理
低盐摄入：每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉和高钠调味品（如酱油、味精），可使用香草、柠檬汁调味。
营养均衡：增加优质蛋白（鱼类、鸡蛋、低脂奶）、膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）和钙、镁摄入，控制体重增长速度（每周≤0.5kg）。
避免高糖高脂：减少精制糖和反式脂肪摄入，预防血糖波动和血脂异常，降低血管负担。
二、适度运动与休息
安全运动：无并发症者可进行低强度有氧运动（如散步、孕妇瑜伽），每日30分钟，心率控制在100次/分钟以内，运动后无不适为宜。
规律作息：保证每晚7~8小时睡眠，午休1~2小时，避免长时间站立或久坐，采取左侧卧位减轻子宫压迫，改善胎盘血流。
情绪调节：通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑，家属应提供心理支持，避免情绪波动诱发血压升高。
三、医疗监测与干预
定期产检：每2周监测血压、体重、尿蛋白，孕20周后增加眼底检查和肝肾功能评估，必要时进行胎心监护。
药物治疗：血压≥150/100mmHg时需在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平等安全降压药，严禁自行服用降压药或调整剂量。
紧急情况：出现头痛、视物模糊、上腹痛等症状时立即就医，警惕子痫前期风险，必要时提前终止妊娠。
四、常见问题解答
血压轻度升高需要治疗吗？ 收缩压140~150mmHg或舒张压90~99mmHg者，先通过生活方式干预2周，无效则启动药物治疗。
可以继续妊娠吗？ 多数妊娠高血压可安全控制至分娩，重度子痫前期需结合孕周决定终止时机，具体由产科医生评估。
产后会恢复正常吗？ 约70%患者产后12周内血压恢复正常，仍需定期复查，未来患高血压风险增加。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(11)：721-726.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：103-108.
[3]WHO.World Health Organization Guidelines for Maternal and Newborn Care[R].Geneva：WHO Press，2018：45-52.
