例假前常见症状包括情绪波动（如易怒、焦虑）、乳房胀痛（乳腺组织水肿）、腹部胀气、头痛（激素变化刺激血管）、睡眠质量下降等躯体表现，部分人还可能出现经前期综合征（PMS）相关症状。
一、情绪与心理症状
情绪波动：雌激素和孕激素水平下降可能导致血清5 - 羟色胺波动，表现为易怒、情绪低落或焦虑感。《中医诊断学》指出，经前期情绪异常多与肝郁气滞相关，常伴随乳房胀痛、小腹胀满等症状。
认知功能变化：约30%女性会出现注意力不集中、记忆力下降，这与经前期大脑神经递质受体敏感性改变有关。
二、躯体症状
乳房不适：乳腺组织对雌激素敏感，经前1周雌激素峰值刺激乳腺腺泡增生，导致乳房胀痛、触痛，严重时可能摸到结节感，需与乳腺增生鉴别。
水肿表现：水钠潴留引发眼睑、手足轻度水肿，体重可能增加1 - 3公斤，中医称“经行肿胀”，与脾失健运、水湿不化相关。
头痛与腹痛：前列腺素升高刺激子宫收缩，同时引发血管扩张性头痛，约15%女性会出现痛经样腹痛，部分伴随腰骶部酸痛。
三、生理节律改变
睡眠障碍：褪黑素分泌受激素影响，表现为入睡困难、早醒，睡眠效率下降，长期可诱发焦虑抑郁倾向。
食欲与代谢变化：碳水化合物渴望增加，基础代谢率上升约5%，易出现暴饮暴食或饮食偏好改变。
四、特殊人群表现
青少年：症状可能更明显，与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴发育未成熟有关，通常随年龄增长逐渐缓解。
围绝经期女性：症状可能提前或加重，需警惕卵巢功能衰退相关的内分泌紊乱。
经前期症状通常在月经来潮后自然缓解，严重影响生活质量时需就医。建议通过规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动（如瑜伽）缓解症状，症状持续超过1周或加重时应及时就诊。
参考文献:
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