着凉感冒后以缓解症状、增强免疫力为主，多休息、补水及对症治疗，普通感冒无需抗生素，多数5~7天自愈。
一、基础护理与生活调整
充分休息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜和剧烈运动，减少体力消耗以利免疫系统恢复（《中医内科学》十四五规划教材）。
补充水分：每日饮水1500~2000ml（约7~8杯），温水最佳，可加少量淡蜂蜜缓解咽喉不适（中国居民膳食指南2022）。
饮食调理：清淡易消化，如粥类、蔬菜汤，适当摄入富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃），避免辛辣油腻食物。
二、对症处理与药物选择
发热/头痛：体温≥38.5℃或头痛明显时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（注意：布洛芬可能刺激胃黏膜，有胃病者慎用），按说明书剂量服用。
鼻塞流涕：生理盐水洗鼻缓解鼻腔黏膜水肿，儿童可用生理盐水喷雾（每次1~2喷，每日3次）；成人可短期使用含伪麻黄碱的滴鼻剂（连续使用不超过3天）。
咳嗽咳痰：干咳可用右美沙芬（注意：痰多者禁用，需先排痰）；痰多黏稠时用氨溴索（需遵医嘱），或雾化吸入生理盐水稀释痰液。
三、特殊人群注意事项
儿童：6个月以下婴儿禁用复方感冒药，发热优先物理降温（温水擦浴），用药前咨询儿科医生；2~6岁儿童可使用单一成分药物（对乙酰氨基酚）。
孕妇/哺乳期：用药前咨询产科医生，避免使用含伪麻黄碱、金刚烷胺的药物，可用生理盐水洗鼻、蜂蜜水缓解咳嗽。
老年人/慢性病患者：合并高血压、心脏病者慎用含伪麻黄碱的药物，避免剧烈运动，监测体温和基础疾病指标变化。
四、中医辅助治疗（需辨证使用）
风寒感冒（怕冷明显、流清涕）：可饮用生姜红糖水（生姜3~5片+红糖适量），或服用风寒感冒颗粒（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
风热感冒（咽喉肿痛、黄痰）：可用金银花茶、桑菊感冒片（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
穴位按摩：按揉风池穴（后颈两侧凹陷处）、太阳穴（眉梢与外眼角间），每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜。
五、就医指征与免责声明
若出现持续高热（≥39℃超过3天）、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸困难、严重头痛呕吐等症状，应及时就医排查肺炎、流感等并发症。本文仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱，药物使用需严格遵循说明书或药师指导。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学，2020，23(15)：1829-1835.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材，2021年版).人民卫生出版社.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[4]WHO.Basic Health Care for Healthy People： Guidelines for Cold and Flu Management.2021.
