感冒后应优先多休息、补充水分，必要时对症用药缓解症状，同时关注症状变化。普通感冒为自限性疾病，多数5~7天可自愈，无需过度焦虑。
一、科学休息与基础护理
保证充足睡眠（每天7~9小时），避免熬夜加重免疫系统负担。多喝温水（每天1500~2000ml），可加入少量淡盐水缓解咽喉不适。鼻塞时用生理盐水洗鼻，保持呼吸道湿润。饮食以清淡易消化为主，可适当补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），但避免过量生冷食物刺激肠胃。
二、对症用药原则
发热头痛：体温≥38.5℃或头痛明显时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（注意：布洛芬可能刺激胃黏膜，胃溃疡患者慎用）。
鼻塞流涕：成人可用含伪麻黄碱的复方感冒药（严禁自行服用，必须面诊辨证），儿童需选择儿童专用剂型。
咳嗽咳痰：干咳可使用右美沙芬（痰多者禁用，以免痰液堵塞气道），痰多时用氨溴索稀释痰液。
咽痛：含服西瓜霜含片或使用复方氯己定含漱液，避免频繁使用抗生素（普通感冒多为病毒感染，抗生素无效）。
三、特殊人群注意事项
儿童：6岁以下避免使用成人剂型，用药前必须阅读说明书并咨询医生。发热时可用温水擦浴（禁止酒精擦身），体温≥39℃时及时就医。
孕妇：用药前需咨询产科医生，禁用利巴韦林等致畸药物。
老年人/慢性病患者：若出现持续高热（超过3天）、呼吸困难、胸痛等症状，应立即就医排查肺炎、心肌炎等并发症。
四、中医辅助调理
风寒感冒（怕冷明显、流清涕）可饮用生姜红糖水（生姜3~5片+红枣3颗煮水）；风热感冒（咽喉肿痛、黄痰）可用金银花、菊花泡水。所有中药方剂需在中医师指导下使用，避免药不对证。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国实用内科杂志，2020，40(5)：385-390.
[2]《中医内科学》(第十版)[M].人民卫生出版社，2017：112-118.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.
