脑梗预防需控制血压血糖血脂、改善生活方式，治疗分急救与康复阶段，需及时就医。
一、科学预防：从生活方式入手
饮食管理：遵循《中国居民膳食指南》推荐，每日盐摄入＜5克，减少高油高糖食物，增加新鲜蔬果、全谷物及鱼类摄入。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，避免久坐不动。
控慢性病：高血压患者血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白＜7%，高血脂患者低密度脂蛋白＜1.8mmol/L。
二、高危人群重点防护
中老年群体：40岁以上人群建议每年体检，监测颈动脉斑块及血流速度，发现异常及时干预。
特殊体质人群：中医认为痰湿体质者（体型肥胖、舌苔厚腻）需健脾化痰，可在医师指导下服用陈皮、山楂等药食同源食材。
遗传因素：家族性高凝状态者需长期服用抗血小板药物（如阿司匹林），但严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、急性治疗：黄金四小时原则
急救措施：出现突发肢体麻木、言语不清时，立即拨打120，切勿自行用药。
西医治疗：发病4.5小时内可溶栓治疗（如rt-PA），24小时内启动抗血小板治疗（如氯吡格雷），需在规范诊疗流程中进行。
中医辅助：恢复期可采用针灸（如百会、合谷穴）配合中药（如补阳还五汤加减）促进功能恢复，但必须由专业医师辨证施治。
四、康复阶段注意事项
功能锻炼：在康复师指导下进行肢体功能训练，避免过度劳累或突然剧烈运动。
心理调节：家属应给予心理支持，帮助患者建立康复信心，减少焦虑情绪。
定期复查：每3~6个月复查头颅CT或MRI，监测脑血流变化及侧支循环建立情况。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国急性缺血性脑卒中诊治指南(2023)[J].中华神经科杂志，2023，56(3)：201-218.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：189-195.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：87-92.
