肌腱炎治疗需结合休息、抗炎、康复训练三原则，急性期冷敷制动，慢性期热敷理疗，必要时药物或手术干预。
一、急性期处理：控制炎症扩散
1.休息与制动
避免负重活动：减少疼痛部位的重复性动作（如跑步、提重物），必要时使用弹性绷带或护具固定关节（如网球肘护肘）。
冷敷止痛：急性发作48小时内，用冰袋裹毛巾冷敷15~20分钟/次，每日3~4次，可收缩血管减轻肿胀。
二、药物治疗：缓解疼痛与炎症
1.非甾体抗炎药（NSAIDs）
口服：布洛芬、双氯芬酸钠等（严禁自行服用，必须面诊辨证），短期使用控制疼痛，避免长期服用损伤胃黏膜。
外用：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹患处，减少全身副作用。
三、物理治疗：促进组织修复
1.超声波与冲击波
超声波：通过机械振动促进局部血液循环，加速炎症吸收（适用于慢性肌腱炎）。
冲击波治疗：高能量冲击波可刺激肌腱细胞再生，对顽固性肌腱炎效果显著（需专业医师操作）。
四、康复训练：恢复肌腱功能
1.拉伸与肌力训练
离心训练：如跟腱炎患者缓慢踮脚后缓慢放下，增强肌腱韧性（每次10~15次，每日2组）。
渐进抗阻练习：使用弹力带进行无痛范围内的力量训练，逐步恢复肌肉-肌腱协同功能。
五、中医辅助治疗
1.中药外用
活血化瘀类：红花、艾叶煮水热敷（严禁自行服用，必须面诊辨证），促进局部气血运行。
针灸：选取阿是穴、阳陵泉等穴位，通过刺激经络缓解疼痛（需由专业中医师操作）。
肌腱炎治疗需根据病程调整方案，急性期以控制症状为主，慢性期注重功能恢复。若保守治疗3个月无效或出现肌腱撕裂，需考虑手术修复。康复期间避免突然增加运动量，儿童青少年应特别注意运动姿势规范，预防过度劳损。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肌腱炎诊疗指南(2023版)[J].中华骨科杂志，2023，43(5)：301-308.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：89-95.
[3]WHO.Global report on musculoskeletal health[R].Geneva： WHO Press，2021：45-52.
