数胎动可在妊娠28周后每天固定时段（如早中晚各1小时），取左侧卧位计数，连续胎动算1次，每小时≥3次为正常，12小时≥30次。若胎动明显减少或异常频繁，需及时就医。
一、基础计数方法
时间选择：妊娠28周后，每天早、中、晚各固定1小时（如早8-9点、午12-13点、晚8-9点），孕妇取左侧卧位放松计数。
计数方式：胎儿每动1次（踢、滚动、蠕动）记1次，连续胎动算1次，间隔5分钟以上的胎动需重新计数。
二、异常胎动判断标准
胎动减少：12小时胎动＜10次或每小时＜3次，可能提示胎儿缺氧；若胎动突然减少50%以上，需立即就诊。
胎动频繁：1小时内胎动＞5次或12小时＞40次，伴随胎动力度减弱、持续时间缩短，可能为胎儿宫内窘迫。
三、计数注意事项
环境要求：计数时保持安静，避免空腹、劳累或情绪紧张，可播放轻柔音乐辅助胎儿活动。
记录工具：可用手机APP或纸笔记录胎动次数，连续3天异常需联系产科医生。
特殊情况：胎盘功能减退、妊娠高血压等高危孕妇，建议在医生指导下增加监测频率。
四、常见问题解答
1.数胎动时感觉不明显怎么办？
可尝试左侧卧位、轻拍腹部或进食少量甜食刺激胎动，若仍无改善，建议次日同一时间复测。
2.胎动规律改变是否需要担心？
正常情况下胎动会随孕周增加先增强后减弱，若胎动模式突然改变（如白天动晚上不动），需警惕异常。
3.数胎动能替代胎心监护吗？
不能。胎动计数是自我监测手段，胎心监护（NST）是更精准的胎儿宫内状态评估方式，高危孕妇需结合使用。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期胎动监测指南[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：145-148.
[2]《妇产科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：135-137.
[3]WHO.Intrapartum Care for a Positive Birth Experience[R].2019：42-45.
