胫腓骨骨折术后功能锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛为主，中期逐步恢复关节活动，后期强化肌力与负重能力，避免过度活动或长期制动。
一、早期（术后1~2周）：消肿止痛与肌肉等长收缩
踝泵运动：仰卧位，缓慢勾脚（使脚尖朝向自己）至最大限度保持5秒，再绷脚（使脚尖向下）至最大限度保持5秒，每组10~15次，每日3~4组，促进下肢血液循环，减轻肿胀。
股四头肌等长收缩：仰卧位，双腿伸直，收紧大腿前侧肌肉（膝盖骨向上提），保持5秒后放松，每组20次，每日3组，预防肌肉萎缩。
二、中期（术后2~8周）：关节活动度与肌力训练
膝关节屈伸练习：在医生允许下，可借助CPM机（持续被动活动仪）或徒手辅助，缓慢弯曲膝关节至30°~45°，保持10秒后伸直，逐步增加角度，每日2~3组，每组10次，避免暴力屈伸。
直腿抬高：仰卧位，双腿伸直，收紧腹部与臀部肌肉，缓慢将患肢抬高至30°，保持5秒后缓慢放下，每组15次，每日2组，增强髋部与大腿前侧肌力。
三、后期（术后8周~3个月）：负重与步态训练
渐进式负重：根据骨折愈合情况，在拐杖辅助下逐步增加患肢负重比例（从20%→50%→100%），每次站立5~10分钟，每日3~4次，避免突然负重导致骨折移位。
步态矫正：练习正常行走姿势，避免跛行，可借助镜子观察步态，纠正足内外翻或重心偏移，逐步过渡到独立行走，每日10~15分钟，循序渐进。
四、特殊注意事项
儿童与青少年：骨骼愈合能力强，可适当增加早期活动量，但需在家长监督下进行关节活动训练，避免过度负重。
老年患者：肌肉萎缩风险高，需加强股四头肌与踝泵训练，配合物理治疗（如超声波、电刺激）促进血液循环。
并发症处理：若出现伤口红肿、疼痛加剧或关节僵硬，应立即停止锻炼并联系医生。
参考文献：
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