身高由遗传、内分泌、营养、睡眠等多种因素共同决定，正常频率自慰不会直接影响身高。遗传约占身高影响的60%-80%；生长激素分泌主要在深度睡眠高峰，正常自慰不干扰其分泌；营养方面，不当心理致营养不均衡才间接影响，睡眠则是良好作息保证生长激素分泌，青少年要正确看待自慰，保证营养、睡眠、运动等促进发育，成年后骨骼定型身高难再变。
遗传因素
遗传对身高的影响占据较大比重，约占60%-80%，父母的身高情况很大程度上决定了子女身高的大致范围，这是由基因决定的身高潜在可能性，与自慰行为并无关联。
例如，父母身高较高的子女，在遗传因素作用下，往往具有更高的身高潜力上限，即便有自慰行为，只要其他影响身高的因素（如营养、睡眠等）良好，通常也能接近或达到遗传所赋予的身高范围。
内分泌系统与生长激素
生长激素是影响身高的关键内分泌激素，其分泌主要在深度睡眠时达到高峰。正常频率的自慰并不会直接干扰生长激素的正常分泌节律和水平。
青春期是身高增长的关键阶段，此阶段垂体分泌生长激素增多，促进骨骼生长。只要青春期发育正常，保证充足的睡眠（每晚睡眠时长对于青少年一般建议8-10小时左右）、均衡的营养（保证蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，如每天摄入300ml左右的牛奶以补充钙，多吃瘦肉、鱼虾等优质蛋白质食物），生长激素就能正常发挥促进身高增长的作用，自慰不会对此产生破坏。
营养与睡眠因素
营养：机体需要充足的营养物质来支持骨骼的生长发育，如钙是构成骨骼的重要成分，维生素D有助于钙的吸收。如果在自慰后存在过度担忧等情况，进而影响正常的饮食摄入，导致营养不均衡，才可能间接影响身高，但这并非自慰本身的作用，而是心理因素导致的不良生活方式改变。例如，因为错误认为自慰会影响身高而产生焦虑情绪，从而减少食物摄入，长期如此就会因营养缺乏影响身高增长。
睡眠：良好的睡眠是身高增长的重要保障，青少年在睡眠中身体分泌生长激素促进骨骼生长。正常自慰后如果能保持规律的作息，保证充足且高质量的睡眠，就不会对身高产生不良影响。但如果因为自慰而打乱作息时间，导致睡眠不足，就会干扰生长激素的分泌，进而影响身高增长。比如长期熬夜，即使没有自慰行为，也会因睡眠不足影响身高，而自慰只是其中可能伴随出现的不良作息诱因之一。
对于特殊人群，比如青少年，处于生长发育关键时期，家长和学校应正确引导青少年正确看待自慰问题，让其了解自慰本身不会直接影响身高，同时要关注青少年的身心健康，保证其营养均衡、充足睡眠和适当运动等，以促进正常的生长发育。而成年人自慰一般也不会对身高产生影响，因为成年后骨骼已经基本定型，身高增长的潜力已经基本耗尽。
