可通过调整体位、局部保暖、呼吸调节、适度按摩、喝温水等无药方法缓解胃痛，若胃痛不缓解或持续加重需及时就医排查胃部疾病，尤其有基础病史者更要重视。
一、调整体位
对于因姿势不当等引起的短暂胃痛，可尝试调整体位。比如坐着时感到胃痛，慢慢改为半卧位，使身体处于相对放松且能减轻胃部压力的姿势，让胃部肌肉松弛，可能缓解疼痛。不同年龄人群姿势调整方式类似，但儿童要注意轻柔调整，避免因动作过大加重不适。比如儿童胃痛时，家长可轻轻将其抱起来，让孩子身体稍微倾斜呈半卧位。
二、局部保暖
胃部受凉可能引发痉挛导致胃痛，此时可以通过局部保暖来缓解。用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，热水袋温度要更低，可控制在40℃-50℃左右，且热敷时间不宜过长；成年人热敷温度可稍高，但也不宜超过60℃，每次热敷15-20分钟左右。通过温暖胃部，促进血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，从而减轻胃痛。
三、呼吸调节
采用深呼吸的方法也可能缓解胃痛。缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时再缓慢呼出，重复几次。这种呼吸方式可以帮助放松身体的紧张情绪，进而缓解胃部因紧张等因素引起的不适。不同年龄人群都可尝试，儿童进行呼吸调节时，家长可在一旁引导，比如和孩子一起慢慢做深呼吸，帮助孩子放松。
四、适度按摩
适当的腹部按摩也有一定缓解胃痛的作用。以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩腹部。按摩时力度要适中，顺时针方向按摩，每次按摩10-15分钟左右。不同年龄人群按摩时注意力度，儿童按摩力度要轻柔，像婴儿胃痛时，家长可用指尖轻轻按揉腹部；成年人按摩力度可稍大，但也不宜过于用力。通过按摩促进胃部蠕动，帮助消化，减轻胃部的不适感。
五、喝温水
饮用适量温水也可能缓解胃痛。温水可以温暖胃部，减轻胃部痉挛等情况。对于不同年龄人群，儿童要注意饮用温水的量，避免一次性饮用过多引起呛咳等；成年人一般每次饮用100-200毫升左右的温水即可。通过饮用温水，让胃部得到温暖滋润，缓解因胃部受寒或痉挛等导致的疼痛。
如果通过以上无药方法胃痛仍不能缓解或持续加重，应及时就医，排查是否存在胃部疾病等情况，尤其对于有基础病史的人群更要重视，比如有胃溃疡病史的人，胃痛不缓解时需尽快就医明确病情变化。
