在不熬夜的情况下出现黑眼圈，可能与眼周血管通透性增加、色素沉着或结构改变有关，常见于眼周血液循环不畅、遗传因素、过敏体质或慢性炎症等情况。
一、眼周血管因素
眼周皮肤薄且血管丰富，长期用眼过度（如长时间看屏幕）、疲劳会导致眼轮匝肌紧张，压迫血管影响血液循环，血液瘀滞使血管颜色透出皮肤形成青黑色黑眼圈。《中国居民膳食指南》（2022）指出久坐少动人群眼周代谢率降低，易出现此类问题。
二、色素沉着因素
长期日晒或眼周皮肤炎症（如脂溢性皮炎）会刺激黑色素细胞活跃，导致眼周色素堆积形成棕黑色黑眼圈。过敏性结膜炎患者因反复揉眼刺激皮肤屏障，也会加重色素沉着。中医认为「肝郁气滞」（情绪压力大）会导致气血运行不畅，面部气血瘀滞可表现为眼周色素沉着（《中医诊断学》，十四五规划教材）。
三、结构因素
眼周脂肪层变薄或眼袋突出会改变光线反射，形成阴影状黑眼圈。遗传因素导致的眼轮匝肌先天较薄，或随年龄增长胶原蛋白流失，均可能使眼周结构透光性改变。儿童若长期鼻塞导致睡眠时张口呼吸，也可能引发眼周静脉回流不畅，出现黑眼圈（《儿科皮肤病学》，2023）。
四、生活习惯相关因素
睡前大量饮水或饮食过咸会引起眼周组织水肿，压迫血管形成暂时性黑眼圈。频繁揉眼或化妆品残留导致的皮肤刺激，会诱发慢性炎症反应，加重色素沉积。长期熬夜虽非唯一原因，但作息不规律会削弱身体排毒能力，使代谢废物在眼周堆积（《中华眼科杂志》临床研究，2021）。
注意：若黑眼圈伴随眼周疼痛、视力下降或短期内快速加重，需及时就医排查鼻窦疾病、过敏或血管性病变等问题。改善措施包括：适度冷敷（15分钟/次） 促进血管收缩，避免揉眼 减少刺激，均衡饮食 补充维生素C和花青素类抗氧化剂。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]李雪梅，范瑞强.中医诊断学(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：48-50.
[3]中华医学会眼科学分会.中国过敏性结膜炎诊疗指南(2021)[J].中华眼科杂志，2021，57(6)：415-420.
[4]张伟，王艳.儿科皮肤病学[M].人民卫生出版社，2023：107-109.
