小孩头上起痱子，需通过「保持头部凉爽干燥+温和清洁+合理护理」三措并举，多数1~2周可缓解。
一、环境与物理降温
降低环境温度：使用空调或风扇调节室温至24~26℃，避免高温闷热环境（高温会加重汗液排泄不畅）。
减少头部覆盖：选择透气的帽子或不戴帽子，避免头发过厚覆盖头皮（头发易积聚汗液，可用宽齿梳梳理头发保持干燥）。
冷敷辅助散热：每日用30℃左右温水（或凉毛巾）轻敷痱子处1~2次，每次5~10分钟（冷敷可收缩血管，减少渗出，缓解瘙痒）。
二、清洁与皮肤护理
温和清洁头部：每日用温水（避免热水刺激）配合婴儿专用无泪洗发水轻柔清洗头部，去除汗液和油脂（水温过高会破坏皮肤屏障，水温过低则易受凉）。
避免过度擦拭：清洗后用柔软毛巾轻轻拍干水分，勿用力摩擦（摩擦会刺激皮肤，加重炎症反应）。
局部干燥保护：清洁后可薄涂婴儿专用爽身粉（玉米淀粉型，避免含滑石粉成分），重点涂抹痱子区域（爽身粉需均匀薄涂，防止结块堵塞毛孔）。
三、饮食与生活调整
饮食清淡补水：多喝温开水，减少辛辣、油炸食物摄入，可适当增加冬瓜、绿豆等清热食物（中医认为「暑湿内蕴」是痱子诱因之一，饮食调理可辅助改善体质）。
穿着材质选择：给孩子穿宽松、透气的纯棉衣物，减少化纤材质对皮肤的刺激（化纤衣物吸汗性差，易导致皮肤潮湿）。
避免抓挠刺激：勤剪指甲，必要时戴薄手套（防止孩子抓挠痱子导致破损感染，抓挠会破坏皮肤屏障，增加继发感染风险）。
四、药物与就医提示
局部用药：若瘙痒明显，可在医生指导下使用炉甘石洗剂（摇匀后涂抹，每日2~3次，具有收敛止痒作用），严禁自行服用中成药（如藿香正气水等）。
就医指征：若痱子持续超过1周无改善，或出现脓疱、红肿、发热等感染迹象，需及时就诊（提示可能发展为毛囊炎或皮肤感染，需专业处理）。
参考文献：
[1]中华医学会皮肤性病学分会.中国湿疹诊疗指南(2021)[J].中华皮肤科杂志，2021，54(8)：609-614.
[2]《中医儿科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2020：203-205.
