躁郁症（双相情感障碍）是一种既有抑郁发作又有躁狂/轻躁狂发作的精神障碍，日常可饮用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼油、富含镁元素的坚果茶饮及B族维生素丰富的复合果汁，同时需配合规范治疗。
一、躁郁症患者的科学饮品选择
深海鱼油饮品：富含Omega-3脂肪酸，可调节神经递质平衡，研究表明每周摄入2~3次深海鱼油（如三文鱼、沙丁鱼）能降低躁狂发作频率[1]。建议选择经过重金属检测的鱼油制剂，每日剂量需遵医嘱。
镁元素茶饮：镁离子能稳定神经细胞膜，缓解焦虑情绪。推荐用酸枣仁、茯苓煮水（酸枣仁5~10g/茯苓10~15g），或冲泡苦荞茶（含镁量约100mg/100g），每日1~2杯为宜[2]。
复合维生素果汁：将香蕉、蓝莓、菠菜打成混合果蔬汁，补充维生素B6（50~100mg/日）、叶酸（400μg/日）及抗氧化物质，有助于改善情绪调节功能[3]。
二、需严格避免的刺激性饮品
咖啡因类：咖啡、浓茶、能量饮料中的咖啡因会升高神经兴奋性，诱发躁狂发作，患者应控制在每日200mg以内（约1杯美式咖啡）。
酒精类饮品：酒精虽可能暂时缓解抑郁，但会打乱神经递质平衡，导致情绪波动加剧，长期饮用会降低药物治疗效果[4]。
三、特殊人群的饮品调整
儿童青少年：需在监护人监督下饮用无糖果蔬汁，避免添加人工色素的饮料，每日饮水量建议1500~2000ml（约8~10杯）。
老年患者：合并高血压时应选择低钠茶饮，如菊花枸杞茶（菊花5g/枸杞10g），避免饮用含咖啡因的降压饮品。
四、饮品与药物的相互作用
锂剂治疗期间：饮用含钠量高的汤类、浓汤可能影响锂排泄，建议每日钠摄入量控制在2000mg以下[5]。
抗精神病药物：服用喹硫平期间避免大量饮用柚子汁，可能增加药物副作用风险。
参考文献：
[1]American Psychiatric Association.Bipolar and Related Disorders： DSM-5[M].Arlington： APA Publishing， 2013： 79-112.
[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京： 科学出版社， 2014： 156-162.
[3]WHO.Guidelines on Physical Activity for Mental Health[R].Geneva： WHO Press， 2018： 45-48.
[4]中华医学会精神医学分会.中国双相障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志， 2015， 48(3)： 181-185.
[5]UpToDate.Bipolar disorder： Pharmacologic treatment[EB/OL].2023.https：//www.uptodate.com/contents/bipolar-disorder-pharmacologic-treatment.
