腹泻脱水时首选口服补液盐（ORS），其次可选择米汤盐水、自制糖盐水等，严重脱水需立即就医静脉补液。ORS含精准配比的电解质，能快速补充钠、钾等成分，降低脱水风险。
一、首选补液方案：口服补液盐（ORS）
核心作用：世界卫生组织推荐的标准补液剂，含葡萄糖、氯化钠、氯化钾和枸橼酸钠，可快速补充电解质和水分，纠正脱水及电解质紊乱。
适用场景：轻度至中度脱水，或预防脱水，尤其适合儿童、老人及慢性病患者。
注意事项：需用温水冲调，严禁自行加量或减少水量，按说明书比例溶解。
二、家庭简易补液方案
米汤盐水：取500ml米汤（煮米水）加1.75g食盐（约半啤酒瓶盖），适合无ORS时应急使用，可补充碳水化合物和钠。
自制糖盐水：500ml温水加10g白糖（约2茶匙）+ 1.75g食盐，补充能量和电解质，但含糖量较高，糖尿病患者慎用。
禁忌：避免用纯清水、果汁或运动饮料，可能加重脱水或电解质失衡。
三、特殊人群补液要点
婴幼儿：优先选择ORSⅢ（低渗型），按体重计算用量（轻度脱水50~80ml/kg，4~6小时内喂完），少量多次喂服，避免呛咳。
成人：轻度脱水可按每小时500~1000ml速度饮用，观察尿量（维持每小时≥30ml），若持续呕吐或尿量极少需就医。
慢性病患者：心肾功能不全者，需在医生指导下调整补液配方，避免过量钠摄入。
四、需立即就医的脱水信号
- 出现持续呕吐无法进食、皮肤弹性差（捏起皮肤回弹＞2秒）、眼窝深陷、尿量显著减少（＜5ml/kg/4小时）、精神萎靡等症状，需静脉补液。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：125-128.
[2]World Health Organization.Oral Rehydration Salts (ORS) for the treatment of diarrhoeal diseases[R].Geneva： WHO， 2021.
[3]《中国儿科腹泻病诊疗规范(2023年版)》[J].中华儿科杂志，2023，61(5)：389-395.
