宝宝腹泻时可选择山药小米粥、胡萝卜粥、苹果泥粥等易消化、健脾止泻的粥品，同时需注意饮食清淡、少量多餐，避免油腻生冷食物。
一、推荐的止泻粥品选择
1.山药小米粥
材料：小米50g、山药30g（去皮切块）。
功效：小米健脾和胃，山药（性味甘平，归脾肺肾经）含淀粉酶等消化酶，可增强脾胃运化功能，适合脾虚型腹泻（表现为大便稀溏、食欲不振）。
做法：小米煮至半熟，加入山药同煮至软烂，可加少量盐调味（1岁以下不加盐）。
2.胡萝卜粥
材料：胡萝卜50g（蒸熟碾泥）、大米30g。
原理：胡萝卜含β-胡萝卜素和果胶，果胶有吸附肠道水分、收敛止泻作用，且质地细软易消化。
注意：避免添加糖或蜂蜜，以免加重肠道渗透压。
3.焦米汤
材料：大米50g（炒至焦黄）、水适量。
适用场景：病毒性腹泻或轻度消化不良性腹泻，炒米产生的焦香成分可吸附毒素，缓解肠道刺激。
用法：炒米加水煮30分钟，过滤取清汤饮用，可少量多次喂服。
二、饮食禁忌与注意事项
避免添加：牛奶、豆浆、油腻肉类、生冷水果等易加重肠道负担。
辨证调整：若腹泻伴明显腹胀、舌苔厚腻（食积型），可加少量山楂（3~5片）煮水同粥；若伴怕冷、流清涕（风寒型），可加生姜1片（去皮）增强温胃作用。
补液优先：粥品需搭配温开水或口服补液盐（ORS），预防脱水。
三、何时需就医
当出现以下情况时，需暂停食疗并及时就诊：
腹泻持续超过3天无改善，或大便带血、黏液；
宝宝精神萎靡、尿量明显减少、高热（38.5℃以上）；
6个月以下婴儿腹泻频繁（每日＞6次）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医儿科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：156-158.
[3]WHO.腹泻病治疗指南(2021)[EB/OL].https：//www.who.int/publications/i/item/9789240022570.
