预防褥疮需从定时翻身、皮肤护理、营养支持和环境调整四方面入手，通过减轻局部压力、保持皮肤清洁干燥、增强身体抵抗力来降低风险。
一、定时翻身减压
频率要求：卧床者每2小时翻身1次（包括仰卧、左侧卧、右侧卧交替），使用防压疮气垫床可延长翻身间隔至4小时。
重点部位：骨隆突处（如骶尾部、肩胛骨、足跟）是受压高危区，翻身时需用软枕支撑身体空隙处，避免直接压迫。
特殊人群：儿童、老年人及长期卧床者应增加翻身频次，昏迷或肢体活动障碍者可借助翻身辅助器或家属协助完成。
二、皮肤清洁与保湿
清洁护理：每日用温水擦拭皮肤，重点清洁腋窝、腹股沟等褶皱处，使用中性肥皂避免刺激皮肤（中性肥皂：pH值接近皮肤弱酸环境的清洁用品）。
干燥防护：皮肤潮湿时及时用毛巾吸干，涂抹凡士林或润肤露保持皮肤屏障功能，避免使用刺激性强的护肤品。
破损处理：发现皮肤发红或压痕时，立即用50%酒精按摩局部促进血液循环，若出现水疱或破溃，需用无菌纱布覆盖并及时就医。
三、营养与水分补充
营养均衡：增加优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、豆制品）和维生素C（如新鲜蔬果）摄入，必要时在医生指导下补充乳清蛋白粉或复合维生素。
水分摄入：每日饮水1500~2000毫升（约7~8杯），避免脱水导致皮肤干燥脆弱，心肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。
四、环境与体位调整
床垫选择：使用透气、弹性好的床垫，避免过软或过硬，定期检查床垫是否平整无凹陷。
体位优化：半卧位者床头抬高不超过30°，防止身体下滑摩擦皮肤；使用轮椅者每30分钟左右抬臀减压，避免长时间压迫坐骨结节。
预防措施：儿童应避免长时间保持同一姿势，鼓励定时活动；老年人可在家人协助下进行床上肢体活动，促进血液循环。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国长期卧床患者压疮预防护理指南[J].中华护理杂志，2021，56(3)：261-265.
[2]WHO.压疮防治指南(2022年版)[R].世界卫生组织，2022.
[3]《临床护理实践指南》编写组.临床护理实践指南(2020版)[M].人民卫生出版社，2020：123-128.
