颈椎病会通过疼痛刺激、生理曲度改变、神经压迫等影响睡眠质量，导致入睡困难、夜间觉醒次数增加，长期可引发慢性失眠及日间疲劳。
一、疼痛刺激引发睡眠障碍
颈椎退变或损伤会刺激周围神经和肌肉组织，引发颈肩部持续性疼痛或放射性疼痛，尤其在夜间安静环境下更明显，导致患者难以维持舒适睡姿，被迫频繁翻身调整姿势。研究表明，约68%的颈椎病患者存在睡眠时疼痛评分升高现象，直接影响睡眠连续性[1]。
二、生理曲度异常干扰睡眠
颈椎正常生理曲度（前凸）消失或反弓时，颈椎与枕头支撑关系失衡，导致颈部肌肉持续紧张。长期睡眠时颈椎处于非生理位置，会引发「落枕」频率增加，且夜间翻身时疼痛加剧，形成「疼痛-翻身-疼痛」的恶性循环[2]。
三、神经压迫引发睡眠异常
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可引发上肢麻木、疼痛，尤其夜间迷走神经兴奋导致血管扩张，可能加重局部炎症水肿，刺激神经末梢产生「触电样」痛觉，导致睡眠中突然惊醒或多梦[3]。
四、伴随症状加重睡眠负担
颈椎病常伴随头晕、耳鸣等症状，夜间交感神经兴奋性相对降低，脑部供血变化可能加重眩晕感；部分患者因担心疼痛影响睡眠，产生「睡前焦虑」，进一步降低睡眠质量[4]。
1.改善睡眠的基础建议
选择高度适中（一拳高，约8~15cm）、支撑性好的枕头，保持颈椎自然前凸；
睡眠时避免长时间保持同一姿势，可每2小时翻身1次；
睡前1小时避免使用电子产品，减少颈椎负担。
2.颈椎病的规范治疗
非手术治疗：急性期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；
物理治疗：颈椎牵引、热敷、轻柔按摩（需专业评估后进行）；
运动康复：游泳（自由泳/仰泳）、颈椎操等增强颈肩肌群力量。
3.就医提示
若出现以下情况，应及时就诊骨科或康复科：
睡眠中频繁因疼痛惊醒（每周≥3次）；
持续颈痛超过2周且保守治疗无效；
伴随肢体无力、行走不稳、大小便功能障碍。
参考文献:
[1] 人民卫生出版社.外科学（第9版）[M].北京:人民卫生出版社，2018:754-756.
[2] 国家卫健委.中国成人颈椎病防治指南（2020版）[J].中华骨科杂志，2020，40(12):745-752.
[3] 北京中医药大学.中医伤科学（第2版）[M].北京:中国中医药出版社，2021:102-105.
[4] 世界卫生组织.颈部疼痛防治指南（2022版）[R].Geneva:WHO Press，2022:38-42.
（注：本文仅为科普信息，具体诊疗方案请务必咨询专业医师，严禁自行服用任何药物及方剂，需经中医师面诊辨证后使用。）
