乳腺增生艾灸常选取膻中、乳根、期门、太冲、足三里等穴位，需辨证选穴，操作时避开乳头、皮肤破损处，建议在专业医师指导下进行。
一、胸部局部常用艾灸穴位
膻中穴：位于两乳头连线中点，属于任脉（人体前正中线上的重要经络，主调理气血），艾灸此处可疏通胸部局部气机（中医指气的运行通路），每次艾灸10~15分钟，以局部温热无灼痛为宜，避免距离皮肤过近造成烫伤。
乳根穴：位于乳房下缘、乳头正下方0.5寸（同身寸，即患者自身拇指指间关节宽度为1寸），属于足阳明胃经（分布于胸腹、下肢外侧的经络，与乳房气血供应密切相关），艾灸此处可改善乳房局部血液循环，缓解增生引发的胀痛不适，操作时需注意避开乳房腺体组织。
期门穴：位于乳头直下第6肋间隙，属于足厥阴肝经（分布于胁肋部的经络，主调节情绪与气血运行），适合情绪不畅诱发乳腺增生胀痛的人群，艾灸时取侧卧位更易定位，避免直接灸灼肋骨部位。
二、远端调理常用艾灸穴位
太冲穴：位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，是肝经原穴（脏腑元气汇聚的穴位），艾灸此处可疏肝理气，改善因情绪焦虑、压力大引发的乳腺增生不适，每次艾灸8~10分钟即可，下肢皮肤感觉减退者需旁人协助感知温度。
足三里穴：位于外膝眼下3寸、胫骨外侧一横指处，属于足阳明胃经合穴（经脉气血汇聚的核心穴位），艾灸此处可健脾益气、调节整体气血状态，适合伴随乏力、消化不良的乳腺增生人群，是常用的保健调理穴位。
丰隆穴：位于外踝尖上8寸、胫骨外侧两横指处，属于足阳明胃经络穴（联络脾胃两经的穴位），适合痰湿较重（表现为乳房肿块质地偏软、体型偏胖、舌苔厚腻）的乳腺增生人群，可辅助化痰散结。
三、艾灸操作的规范与禁忌
艾灸需由专业中医师辨证后选穴操作，不可自行盲目施灸。胸部穴位艾灸时需保持距离皮肤3~5厘米，以局部出现温热红晕、无灼痛感为度，每次总时长不超过30分钟。乳头、乳晕部位严禁艾灸，皮肤存在破损、溃疡、过敏时禁止施灸，妊娠期女性腰骶部、腹部及合谷、三阴交等穴位严禁艾灸。艾灸后需注意保暖，2小时内避免接触凉水，若施灸后出现局部水疱、红肿疼痛需及时就医处理。
乳腺增生人群艾灸仅为辅助调理手段，无法替代正规诊疗，若发现乳房肿块短期内快速增大、乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现，需及时就医排查病变，日常需保持情绪稳定、规律作息，减少高脂、高糖食物摄入。
参考文献：
[1]梁繁荣，王华.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：324-326.
[2]中华中医药学会外科分会.乳腺增生病中医诊疗指南(2020版)[J].中医杂志，2021，62(3)：274-278.
