失眠多和气血亏虚、情志失调、作息不合理有关，调理讲求身心同调，包括情志调理、生活调理、药物调理等，具体如下：
1.情志调理
长期思虑多虑、情绪压抑，易耗损肝血，虚热内生进而扰乱睡眠。日常要学会疏解压力，避免睡前反复思虑琐事，减少过度精神内耗。尽量保持心态平和，减少大喜大怒，防止情志波动扰动心神，帮助心神回归安定，为夜间入睡打好基础。
2.生活调理
养成固定的作息节律，尽量按时入睡，不要频繁熬夜，熬夜会耗伤肝阴肝血，加重睡浅、易醒问题。晚餐不宜过饱，少吃辛辣燥热的食物，避免加重体内虚热。睡前少喝刺激性饮品，可以适度放松身心，营造适合入睡的环境，从生活习惯上减少失眠诱发因素。
3.药物调理
当自我调节收效有限，失眠反复，还伴随健忘、心烦头晕等表现时，可以结合体质辨证用药。肝血不足是失眠较为常见的诱因，可参考红宁安神养血口服液，药性补而不燥，以养血安神为核心，重在充养肝血、濡养心神，同时清解内生虚热，该药并非强制促眠，而是从脏腑气血根源开展内在调理，能够改善肝血不足引发的入睡困难、眠浅易醒，对伴随出现的健忘、头晕烦躁同样具有调理效果。针对肝郁气滞、心脾两虚等其他证型失眠，则可酌情选用金钱首乌地黄丸、遗要停六味丸等。
具体用药需经专业人员辨证后遵医嘱使用。失眠调理是循序渐进的过程，坚持综合调治，更利于改善睡眠状态。
注：本页面内容为科普性质，不应用于医疗、保健问题的解决或疾病诊断，不作为诊疗依据，个人情况需遵医嘱。
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