夜间睡觉磨牙（医学上称磨牙症，即睡眠时咀嚼肌无意识收缩引发牙齿研磨的现象）多与咬合异常、精神压力、睡眠障碍相关，需先明确诱因再针对性干预。
一、诱发磨牙的3类常见原因
咬合因素：牙齿排列不齐、缺牙、单侧咀嚼等导致咬合关系不协调，睡眠时咀嚼肌会下意识收缩调整位置，是儿童磨牙最常见的诱因，这类情况占儿童磨牙诱因的40%左右。
精神心理因素：成人磨牙多与长期焦虑、压力过大、睡前过度兴奋有关，大脑皮层在睡眠中仍处于兴奋状态，会支配咀嚼肌异常运动，长期熬夜、高压职业人群发生率更高。
其他诱因：肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏性佝偻病（儿童因钙吸收不足引发神经肌肉兴奋性增高）、睡眠呼吸暂停（睡眠中呼吸反复暂停引发肌肉异常收缩）也可能诱发磨牙。
二、不同人群磨牙的针对性干预方法
1. 成人磨牙干预
首先调整睡前状态，睡前1小时避免刷短视频、剧烈运动，可通过温水泡脚、轻柔拉伸放松情绪；咬合异常者需到口腔科调整咬合，也可定制咬合垫（俗称磨牙垫，睡眠时佩戴的软质牙套，隔离上下牙减少磨损） 保护牙齿；存在睡眠呼吸暂停的人群需先到呼吸科就诊纠正通气问题。
2. 儿童磨牙干预
定期做口腔检查，及时纠正咬铅笔、单侧咀嚼等不良习惯，替牙期轻度咬合紊乱可随牙齿替换自行缓解；存在维生素D缺乏的儿童需遵医嘱补充营养素，日常保证每日户外活动时间；怀疑肠道寄生虫感染需先做粪便检查，再遵医嘱用药，严禁自行服用驱虫药。
三、需要及时就医的特殊情况
如果磨牙伴随长期头痛、咀嚼肌酸痛、牙齿敏感酸痛、睡眠中憋醒，或儿童磨牙伴随身高增长缓慢、夜间惊醒、肛周瘙痒，需及时到口腔科或儿科就诊，排查是否存在颞下颌关节紊乱（连接下颌骨与颅骨的关节出现功能异常）、营养素缺乏或寄生虫感染，避免长期磨牙造成牙釉质不可逆磨损、关节损伤。
参考文献：
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