患高血压需从生活方式调整、药物治疗、监测管理三方面综合干预，控制血压达标以降低心脑血管风险。
一、科学监测与分级管理
家庭自测血压是关键，建议早晚各测量1次，记录数据并就诊时提供给医生。中国高血压防治指南指出，正常血压标准为90~139/60~89mmHg，140/90mmHg以上确诊高血压，需分1~2级管理（1级：140~159/90~99mmHg；2级：≥160/100mmHg）。
二、生活方式干预
低盐饮食：每日盐摄入＜5克，避免腌制食品、加工肉，可用香草替代部分食盐提味。
体重管理：BMI≥24者需减重，目标BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练增强肌肉量。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，吸烟患者需完全戒烟以减少血管损伤。
三、药物治疗原则
必须遵医嘱用药，常见药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）等。严禁自行服用降压药，需根据合并症（糖尿病、肾病等）选择个体化方案，如糖尿病患者优先选ACEI/ARB类保护肾脏。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾炎、内分泌疾病），优先通过运动、减重改善，必要时由儿科医生评估用药。
老年高血压：收缩压控制目标＜150mmHg，避免血压骤降引发脑供血不足，晨峰高血压需监测晨间血压。
妊娠高血压：需住院监测，避免使用ACEI/ARB类药物，产后12周复查血压。
参考文献:
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