夏天长痱子需先快速脱离湿热环境，做好皮肤清洁降温，轻症通过护理可消退，严重破溃或感染需及时就医处理。
一、痱子快速消退的基础护理方法
快速降温干燥：第一时间转移到24~26℃的通风凉爽环境，用32~34℃的温水冲洗长疹部位，避免用热水烫洗或冷水刺激，洗完用干净柔软的毛巾轻拍吸干水分，不要用力摩擦皮肤。
减少皮肤闷捂：穿宽松透气的纯棉衣物，出汗后及时更换，儿童要及时更换汗湿的枕巾、衣物，避免长时间贴靠不透气的凉席、推车垫，不要给长痱子的部位涂抹油腻的面霜、身体乳，避免堵塞汗腺导管（汗腺排出汗液的细小管道，堵塞后就会形成痱子）。
二、不同程度痱子的规范处理方式
轻症白痱/红痱：白痱（针尖大小透明小水疱，无明显痛痒）、普通红痱（红色小丘疹，伴随轻微刺痒）无需特殊用药，做好降温干燥后可自行消退，刺痒明显时可外用炉甘石洗剂止痒，使用前需摇匀，避开皮肤破溃处。
重症脓痱/感染：如果出现脓疱、破溃、明显疼痛或发热，提示可能发展为脓痱（痱子顶端出现黄色脓疱）或继发皮肤感染，不要自行挤破脓疱，需及时就医，遵医嘱使用外用抗感染药物，儿童、孕妇用药需提前告知医生特殊身份。
三、夏天预防痱子反复的实用技巧
控制环境温湿度：高温时段减少外出，室内开空调时搭配除湿功能，将湿度维持在50%~60%，避免环境过度潮湿导致汗液无法快速蒸发。
科学安排日常活动：避免在正午时段进行长时间户外运动，大量出汗后不要立刻冲冷水澡，日常可适当给皮肤褶皱处（颈部、腋下、腹股沟等）铺少量不含滑石粉的玉米爽身粉，不要过量涂抹防止结块堵塞毛孔。
多数痱子在做好降温干燥护理后短时间内即可消退，不要轻信偏方涂抹牙膏、藿香正气水等刺激性物质，若皮疹范围快速扩大、伴随全身不适需及时就诊。
参考文献：
[1]张学军，郑捷.皮肤性病学[M].人民卫生出版社，2018：131-132.
[2]中华医学会皮肤性病学分会儿童学组.儿童痱子诊疗与护理专家共识[J].中华皮肤科杂志，2023，56(7)：597-602.
