低烧指腋下体温37.3~38℃，优先通过物理护理缓解不适，不建议盲目用退烧药，需密切监测体温伴随症状，异常及时就医。
一、成人低烧的安全物理退热方法
补水休息：多喝温白开水，每天保证1500~2000ml液体摄入，避免脱水，同时保证充足睡眠，减少体力消耗，帮助免疫系统运转。
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟（大腿根）等大血管走行位置，每次擦拭10~15分钟即可，不要用酒精擦身，避免酒精经皮肤吸收引发中毒。
环境调节：保持室内温度在24~26℃，湿度50%~60%，穿宽松透气的棉质衣物，不要捂汗，捂汗会阻碍身体散热，反而可能让体温升高。
二、儿童低烧的特殊护理要点
减少包裹：3月龄以下婴儿低烧不要捂厚包被，适当解开衣物散热，优先采用降低环境温度、补充母乳或配方奶的方式护理，严禁自行给3月龄内婴儿用任何退烧药。
体温监测：每1~2小时测一次腋下体温，不要用口表、肛表给低龄儿童测温，避免意外损伤，孩子出现哭闹不止、拒奶、呼吸加快时要及时就诊。
饮食调整：儿童低烧时不要强迫进食，给予清淡易消化的流质或半流质食物，比如稀粥、果泥，避免高油高糖食物加重肠胃负担。
三、需要及时就医的低烧情况
低烧持续超过3天没有缓解趋势，或体温逐渐升高超过38.5℃。
伴随明显不适：比如剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、意识模糊、持续呕吐腹泻，儿童出现惊厥、皮疹、前囟（婴儿头顶柔软部位）隆起时，必须立刻就诊。
特殊人群：孕妇、65岁以上老人、有基础心脏病/肺病/免疫缺陷疾病的人群，出现低烧不要自行硬扛，建议尽早就诊排查病因。
四、低烧用药的核心原则
低烧本身是身体免疫系统对抗病原体的正常反应，不推荐常规使用退烧药。只有当低烧引发明显的头痛、肌肉酸痛、全身不适时，成人可按需服用对乙酰氨基酚或布洛芬，儿童需严格按体重计算剂量，避免过量。如果考虑用中成药调理，严禁自行服用，必须面诊辨证，不要同时吃多种复方感冒药，避免药物成分叠加引发肝肾损伤。
出现低烧不要过度焦虑，多数普通感冒引发的低烧可通过护理自行缓解，重点是观察精神状态和伴随症状，不要盲目追求快速退烧而过度用药。
参考文献：
[1]中华医学会儿科学分会呼吸学组，中国医师协会儿科医师分会儿童呼吸专业委员会.儿童急性上呼吸道感染规范化诊疗指南(2023版)[J].中华实用儿科临床杂志，2023，38(10)：721-730.
[2]国家卫生健康委员会.急性发热伴呼吸道症状成人诊疗指南(2024版)[J].中华内科杂志，2024，63(3)：245-254.
[3]李灿东，方朝义.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：124-127.
