抑郁症的核心表现为持续情绪低落、兴趣减退及精力下降，伴随睡眠、食欲、思维等多方面异常，自我测试可参考量表，确诊需专业医生综合评估。
一、核心症状自我识别要点
情绪低落：持续2周以上的悲伤、空虚感，对日常活动失去兴趣，即使娱乐也无法获得愉悦感。
精力下降：常感疲惫乏力，简单日常活动（如穿衣、洗漱）也觉困难，难以集中注意力，记忆力减退。
躯体症状：睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（食欲减退导致体重下降或暴饮暴食导致体重增加）、不明原因的身体疼痛（如头痛、背痛）。
二、常用自评工具及解读
PHQ-9量表：9题抑郁筛查问卷，每题0~3分，总分0~27分，≥10分提示可能存在抑郁症状，需进一步评估。
SDS抑郁自评量表：20题抑郁状态量表，分数越高抑郁倾向越明显，标准分≥53分需关注，≥63分提示抑郁症状明显。
三、确诊关键标准与流程
诊断依据：需符合《中国抑郁障碍防治指南》中“至少2条核心症状+2条附加症状，持续≥2周”，核心症状包括情绪低落、兴趣减退、精力缺乏，附加症状包括自责、睡眠障碍、食欲改变、思维迟缓、自杀观念等。
专业诊断流程：由精神科或心理科医生通过详细病史采集、精神检查、量表评估及必要的医学检查（排除甲状腺功能异常等躯体疾病）综合判断，严禁自行确诊或停药。
四、特殊人群注意事项
青少年：可能表现为情绪暴躁、厌学、社交退缩，而非典型的“悲伤哭泣”。
老年人：常以躯体不适（如头晕、胃肠不适）为主要表现，易被误认为老年病。
孕产妇：产后抑郁需关注情绪低落、对婴儿兴趣减退、睡眠障碍等，症状持续超过2周需警惕。
参考文献:
[1]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志,2015,48(2):134-139.
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