得了咽炎需先明确类型（急性/慢性），急性咽炎以抗炎对症为主，慢性咽炎需调整生活方式，儿童和成人处理方式略有差异，均需避免刺激因素并及时就医排查病因。
一、快速缓解不适的基础措施
局部护理：可用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）含漱，每日3~4次，每次30秒，能减轻黏膜水肿和杀菌（《中医诊断学》十四五规划教材）。儿童需在成人指导下操作，避免呛咳。
环境调节：保持室内湿度40%~60%，可用加湿器，避免干燥空气刺激咽喉黏膜；雾霾天外出佩戴口罩，减少PM2.5对咽部的持续损伤（中国居民膳食指南2022版）。
二、针对性处理方法
急性咽炎：若伴随发热、咽痛剧烈，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，同时多饮水（每日1500~2000ml温水），避免辛辣、过烫食物（国家卫健委诊疗指南2023版）。
慢性咽炎：需避免长期用嗓过度，教师、歌手等职业人群建议每连续发声不超过30分钟。可饮用麦冬+胖大海代茶饮（严禁自行服用，必须面诊辨证），缓解咽干不适。
三、特殊人群注意事项
儿童咽炎：婴幼儿可用生理盐水滴鼻湿润鼻腔，减少分泌物倒流刺激咽部；避免接触二手烟，家长需戒烟（《儿童常见呼吸道疾病诊疗指南》2021版）。
孕妇咽炎：禁用含碘喉片（如西瓜霜含片），建议用淡盐水含漱，症状持续3天以上需就医，避免自行用药影响胎儿（WHO孕期用药指南）。
四、何时必须就医
出现以下情况应及时就诊：①咽痛持续超过5天无缓解；②伴随呼吸困难、吞咽困难；③高热（体温≥38.5℃）超过2天；④咽部出现白色假膜或溃疡。需排查链球菌感染、反流性食管炎等潜在病因（《中医内科学》十四五规划教材）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国急性咽炎诊疗指南(2023年版)[J].中华结核和呼吸杂志，2023，46(5)：421-425.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材，第3版)[M].人民卫生出版社，2021：112-115.
[3]WHO.孕期常见疾病管理指南(2022修订版)[R].Geneva：World Health Organization，2022.
