昨天刚做完子宫肌瘤手术，需从术后早期护理、饮食调整、活动管理、异常监测四方面科学调养，降低并发症风险，促进身体恢复。
一、术后24小时内的基础护理要点
体位护理：术后6小时内去枕平卧（头偏向一侧，避免呕吐物误吸气管），6小时后可垫枕翻身，每2小时翻身一次，预防压疮和下肢深静脉血栓（血液在下肢静脉凝固形成血块，可能堵塞血管）。
伤口护理：保持腹部伤口敷料干燥清洁，不要随意揭开敷料，若出现渗血、渗液及时告知医护人员，腹腔镜手术（通过腹部3~4个0.5~1cm小孔完成的微创术式）的穿刺伤口同样需避免沾水。
疼痛管理：术后伤口疼痛属正常反应，若痛感难以耐受可告知医生，不要自行服用强效止痛药，避免掩盖异常症状。
二、分阶段的饮食调养方案
术后6小时内禁食禁水，6小时后可少量饮用温米汤、萝卜汤等流质食物（呈液体状态、无固体残渣的食物），不要喝牛奶、豆浆等易产气食物，避免腹胀。
肠道排气（俗称“放屁”，代表肠道蠕动功能恢复）后可过渡到半流质食物（稀粥、烂面条、蒸蛋等容易咀嚼消化的软烂食物），逐步添加煮软的蔬菜、瘦肉，术后1周左右可恢复普通饮食，注意多吃富含膳食纤维的食物预防便秘，避免吃辛辣、活血的食材。
三、活动与日常起居注意事项
术后24小时后可在家属搀扶下下床缓慢行走，每次走5~10分钟即可，能促进肠道功能恢复、减少血栓风险，不要长时间站立、下蹲，更不要做弯腰提重物、剧烈跑跳等增加腹压（腹部内部的压力）的动作。
术后1个月内禁止盆浴、性生活，保持外阴清洁，每天用温水冲洗外阴，勤换内裤和卫生护垫，避免生殖道逆行感染（外界细菌从阴道进入宫腔引发的感染），规律作息不要熬夜，保证每天7~8小时睡眠。
四、需要及时就医的异常信号
术后恢复期要留意身体变化，若出现阴道出血量超过平时月经量、伤口红肿流脓、发热体温超过38.5℃、剧烈腹痛且持续不缓解、下肢肿胀疼痛等情况，要第一时间告知医生排查异常。
术后需按医嘱定期复查，不要自行服用含雌激素的保健品或药物，避免刺激肌瘤复发，若有备孕需求需提前咨询医生评估子宫恢复情况后再安排。
参考文献：
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