冬天很容易长冻疮，主要是因为低温导致局部血液循环不畅，皮肤组织缺氧缺血，加上寒冷刺激使血管反复收缩扩张，最终造成组织损伤。
一、低温导致血管收缩与血液循环障碍
当环境温度低于10℃时，人体外周血管会自动收缩以减少热量散失，手指、脚趾等部位因距离心脏最远，最先出现血液循环减慢。长期低温会使血管持续收缩，血液流速降低至正常的1/3~1/2，导致组织供氧不足，细胞代谢产生的废物无法及时排出，引发冻伤性炎症反应。
二、皮肤防御功能下降与易感性增加
冬季空气干燥，皮肤屏障功能减弱，对外界刺激的抵抗力降低。儿童、老年人及患有糖尿病、雷诺氏症等基础疾病的人群，因血管调节能力差或微循环障碍，更易出现冻伤。此外，长时间户外活动且未做好保暖措施者，局部皮肤持续受冷刺激，易诱发冻疮形成。
三、中医对冻疮病因的认识
中医认为冻疮属"寒凝血脉"范畴，冬季人体阳气内敛，寒邪侵袭四肢末端，导致气血运行不畅，凝滞脉络而成。《中医外科学》指出，冻疮多因"寒邪侵袭，气血运行不畅，复感寒邪，凝滞经脉所致"，体质虚寒者更易发病。
四、预防与应急处理要点
保暖防护：外出时穿戴防水透气的保暖手套、袜子，避免长时间暴露在低温环境中。
促进循环：睡前可用40℃左右温水浸泡手脚10~15分钟，改善局部血液循环。
适度活动：每天进行30分钟有氧运动，如快走、跳绳，促进全身血液循环。
局部护理：已出现红肿者，可涂抹含辣椒素的冻疮膏（需遵说明书使用），严禁自行使用未经辨证的中药方剂。
冻疮重在预防，一旦形成需及时就医，严禁自行服用未经专业医师辨证的活血通络类中成药或偏方。日常生活中应注意增强体质，改善末梢循环，减少冻疮发生风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：234-235.
[2]《中医外科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：156-157.
[3]中华医学会皮肤性病学分会.中国冻疮诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(3)：189-191.
