风寒感冒以辛温解表、宣肺散寒为核心治疗原则，可通过生活护理、中药调理及对症处理缓解症状，多数患者3~7天可自愈，儿童及老人需加强观察。
一、生活护理与基础调理
驱寒保暖：及时增添衣物，避免再次受凉，可用生姜片煮水熏鼻或泡脚（水温40~42℃，时长15~20分钟），促进血液循环。
饮食调理：多饮温开水或生姜红枣茶（生姜3~5片+红枣5颗煮水），饮食宜清淡温热，可食用葱白粥、萝卜汤等食疗方[《中医内科学》（十四五规划教材）]。
休息保障：保证充足睡眠，避免熬夜，适当卧床休息以利身体恢复。
二、中药辨证施治
轻症推荐：可选用风寒感冒颗粒（解表发汗、疏风散寒）或荆防颗粒（解表散寒、宣肺止咳），需按说明书服用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
儿童用药：婴幼儿需在医生指导下使用小儿风寒感冒颗粒，避免成人药物减量服用；可用生姜擦揉背部膀胱经（脊柱两侧）至微红，促进发汗[《中医儿科临床诊疗指南》]。
重症警示：若出现高热（体温≥38.5℃）持续不退、咳嗽加重伴胸痛、呼吸困难等，需立即就医排查肺炎等并发症[国家卫健委《流行性感冒诊疗方案》]。
三、对症处理与注意事项
发热处理：体温＜38.5℃时可采用物理降温（温水擦浴、退热贴）；体温≥38.5℃需遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬，避免重复用药[中国居民膳食指南（2022）]。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需在药师指导下用药，避免自行服用复方感冒药。
预防措施：感冒期间避免辛辣刺激饮食，戒烟酒；康复后可适当锻炼增强免疫力，如散步、八段锦等。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学，2020，23(15)：1833-1838.
[2]陈金水，李艳，王艳杰.中医儿科临床诊疗指南·小儿感冒[J].中医儿科杂志，2021，17(3)：1-5.
[3]人民卫生出版社.中医内科学(第11版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：103-108.
