月子里宝宝感冒鼻塞需优先通过日常护理缓解症状，避免盲目用药。可采用清理鼻腔分泌物、调整睡姿、温敷鼻根等方法，同时保持室内湿度适宜，多数轻微鼻塞可在3~5天内改善。
一、清理鼻腔分泌物
软化鼻痂：用生理盐水滴鼻剂（婴幼儿专用）或母乳1~2滴滴入鼻腔，待分泌物软化后，用吸鼻器轻轻吸出（操作时避免深入鼻腔损伤黏膜）。
注意事项：每次清理前需洗手，动作轻柔，两侧鼻孔交替处理，避免过度刺激引发打喷嚏。
二、调整睡眠姿势
抬高上半身：在床垫头部下方垫1~2条毛巾（厚度不超过3cm），形成轻微斜坡，利用重力缓解鼻腔分泌物倒流，改善夜间通气。
避免压迫：不要让宝宝长时间侧卧压迫单侧鼻孔，可每1~2小时轻柔更换体位。
三、环境湿度调节
适宜湿度范围：保持室内湿度在50%~60%，可用冷蒸发型加湿器（避免超声波加湿器滋生细菌），每日换水并彻底清洁机器。
避免干燥刺激：远离空调出风口、暖气等热源，可用湿毛巾悬挂在暖气附近增加湿度，避免宝宝鼻腔黏膜干燥结痂。
四、中医辅助护理（非药物干预）
温敷鼻根：用40℃左右温毛巾轻敷宝宝鼻梁上方（避开鼻孔），每次10~15秒，重复3~5次，促进局部血液循环。
穴位按摩：按揉鼻翼两侧的迎香穴（距鼻根0.5寸），力度以宝宝无哭闹为宜，每次1~2分钟，每日2次。
五、就医指征与禁忌
需及时就诊：若鼻塞持续超过5天无改善，伴随发热（腋温≥37.5℃）、拒奶、呼吸急促（安静时＞60次/分钟）、口唇发绀等症状，应立即就医。
用药禁忌：严禁自行服用成人感冒药或复方制剂，中成药（如小儿氨酚黄那敏颗粒等）需在医生指导下使用，避免药物副作用。
参考文献:
[1]中华医学会儿科学分会.中国0~5岁儿童病因不明急性发热诊断与处理若干问题循证指南[J].中华儿科杂志，2020，58(12):921-928.
[2]国家卫生健康委员会.新生儿家庭护理指南[Z].2021.
[3]《中医儿科学》（十四五规划教材）.中国中医药出版社，2021:156-158.
