喉咙痛持续数天可通过局部护理、饮食调整、药物缓解及生活习惯改善综合处理，多数情况可在1~2周内缓解。
一、局部舒缓护理
温盐水含漱：用250ml温水加半茶匙食盐，仰头含漱30秒后吐出，每日3~4次，可减轻咽喉黏膜水肿（原理：高渗盐水通过渗透压作用减轻局部炎症渗出）。
蜂蜜水润喉：1岁以上儿童及成人可服用1~2勺天然蜂蜜（温水冲调），蜂蜜中的酶类物质能抑制细菌繁殖并舒缓黏膜（注意：1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，避免肉毒杆菌风险）。
二、科学饮食调整
温凉流质饮食：选择40℃左右的米汤、藕粉、酸奶等，避免过热食物刺激黏膜；可加入梨、银耳煮制的羹汤，补充维生素C并促进黏膜修复。
补充水分与电解质：少量多次饮用温水，可添加淡盐水或口服补液盐（含钠、钾等电解质），预防脱水及电解质紊乱（尤其适合伴随发热、呕吐者）。
三、药物对症使用
非甾体抗炎药：如布洛芬（通用名），兼具止痛退热作用，适合伴随明显咽痛、头痛或发热者（注意：有胃溃疡、哮喘病史者慎用）。
含漱液与含片：使用氯己定含漱液（每日2次）或西吡氯铵含片，可局部抗菌；含薄荷、桉叶油成分的润喉糖能暂时缓解干燥感。
中成药辅助：如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等（严禁自行服用，必须面诊辨证），需注意风寒感冒引发的咽痛禁用寒凉类药物。
四、特殊人群注意事项
儿童护理：2~12岁儿童可用对乙酰氨基酚（泰诺林）退热止痛，避免使用成人药物；可采用冷敷颈部（非直接接触皮肤）缓解不适。
孕妇与哺乳期：优先选择淡盐水含漱，必要时在医生指导下使用青霉素类抗生素（如阿莫西林），避免自行服用喹诺酮类药物。
持续超过3天的警示：若出现高热（＞38.5℃持续不退）、呼吸困难、吞咽困难、痰中带血等症状，需立即就医排查链球菌性咽炎、扁桃体周围脓肿等严重情况。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:112-115.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021:108-110.
[3]中华医学会耳鼻喉科学分会.中国成人急性咽炎诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3):193-196.
