游泳后耳朵疼多因耳道进水引发感染、耵聍（耳屎）膨胀或鼓膜刺激导致，多数为轻症，正确处理可快速缓解，严重时需及时就医。
一、游泳后耳朵疼的3种常见原因
1. 外耳道炎（耳道皮肤感染）
这是游泳后耳痛最常见的原因，泳池水中的细菌、消毒剂会破坏耳道皮肤的保护屏障，引发炎症，表现为拉扯耳朵时疼痛明显，伴随耳道发痒、少量渗液，儿童因为耳道更窄、皮肤更娇嫩，发病风险是成年人的2~3倍。
2. 耵聍膨胀压迫
耵聍（也就是日常说的耳屎）遇水会吸水膨胀，原本松软的耵聍会变硬，直接压迫耳道内的敏感神经，引发胀痛感，若本身耵聍结块堵塞，进水后还可能出现短暂的耳闷、听力下降。
3. 鼓膜（耳膜）刺激或损伤
跳水、潜水时水压快速变化，或者进水后用力掏耳、擤鼻涕，可能刺激甚至轻微损伤鼓膜（分隔外耳道和中耳的薄膜），疼痛位置更深，可能伴随耳鸣、耳内闷塞感，严重时会有少量出血。
二、游泳后耳痛的正确处理方法
轻症居家处理：进水后及时将头偏向患侧，单脚跳跃让水自然流出，用干净的医用棉签轻轻擦拭耳道入口，不要深入掏挖；若为耵聍膨胀导致的胀痛，不要自行掏取，可就医由医生冲洗取出。
炎症干预：若出现耳道红肿、拉扯痛，可在医生指导下使用局部抗炎滴耳液，不要自行往耳道内滴入偏方液体，避免加重损伤。
及时就医指征：如果疼痛持续超过24小时、伴随流脓、听力下降、发热，尤其是儿童出现持续哭闹、抓挠耳朵的情况，需立即就诊，避免炎症扩散引发中耳炎。
三、预防游泳后耳痛的实用方法
游泳前可佩戴贴合的防水耳塞，避免脏水直接进入耳道；有耵聍结块的人群，建议游泳前1~2天到医院清理，避免进水膨胀；游泳后不要用指甲、掏耳勺等尖锐物品掏耳，防止划破耳道皮肤引发感染；儿童游泳时家长要及时提醒孩子不要在水中打闹，避免呛水，呛水后不要用力同时捏紧两侧鼻孔擤鼻涕，防止水通过咽鼓管（连接鼻腔和中耳的通道）进入中耳引发炎症。
游泳后耳朵疼是非常常见的运动相关不适，多数预后良好，无需过度焦虑，但错误的掏耳、拖延处理可能引发慢性炎症，科学防护和规范处理能有效降低风险。
参考文献：
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会耳科组. 外耳道炎临床诊断和治疗指南(2022)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(5)：537-544.
[2]孙建军，刘阳. 实用耳鼻咽喉头颈外科学[M]. 人民卫生出版社，2021：312-318.
